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减肥瑜伽

  • 明星减肥招 都爱瑜伽减肥

    明星减肥招 都爱瑜伽减肥

            瘦身是萦绕在女人心头的一件事,也是件难事。工作、学习本来已经够累了,还得管住嘴巴、注意运动,真是辛苦啊。面对充满诱惑的食物我们很难忍住,不急,看看以下几位性感女星是怎样瘦身的。                                  1、周迅:...

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  • 瘦背瘦腰 睡前瑜伽小体操

    瘦背瘦腰 睡前瑜伽小体操

                    “没有丑女人,只有懒女人”这句话同样可以应用在美体修炼上。生活即是修炼,睡觉也是修炼,每天睡觉前,利用十分钟做睡前瑜伽来放松精神和形体,由内而外梳理身体以达到美背瘦腰的功效,坚持下...

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  • 瑜伽美女教大家如何翘臀方法

    瑜伽美女教大家如何翘臀方法

                    瑜伽美女教大家如何翘臀的方法。臀部不够翘?臀部开始出现下垂......所有这些问题全部都可以通过下面5式塑臀瑜珈而得到解决。想拥有靓靓翘臀的你千万别错过哦。先吸气,然后呼气,同时左腿向上伸直,保持...

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  • 7式瑜伽 让你的臀部翘挺挺

    7式瑜伽 让你的臀部翘挺挺

            性感大臀一直是评价女人身材的重要标准,性感臀部不仅让女人身材更加圆润,而且还有更多意想不到的作用呢。要成为翘臀美女,各位MM要努力才行哦。小编在此也为MM们专门准备了翘臀运动,大家一起来学学吧!                        ...

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  • 一套瑜伽瘦脸运动 网友评论超好

    一套瑜伽瘦脸运动 网友评论超好

            瘦脸运动是mm们比较关心的瘦脸方法,因为瘦脸不仅可以帮助一个人很快的瘦脸,更是最便宜有效的瘦脸方法,那么这样的瘦脸运动具体步骤是什么呢?下面小编就为大家详细介绍下个瑜伽瘦脸运动,网友们都评论效果不错...

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  • 瑜伽瘦脸 击退婴儿肥

    瑜伽瘦脸 击退婴儿肥

            拥有婴儿肥脸的你该怎样瘦脸你知道吗?瘦脸其实有很多种方法,无论是那种方法只要对身体没有害处,能够让脸瘦下来就好。小编也为大家推荐一套瑜伽熟练方法,mm们可以试试看有没有效果。                这些小动作极大有...

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  • 瑜伽瘦臂法 速迷人瘦臂

    瑜伽瘦臂法 速迷人瘦臂

                    在家也能轻松瘦手臂,只需每天坚持做瘦手臂运动。瑜伽动作中有一个瘦手臂动作能帮你减掉手臂赘肉。下面就来教你这个瑜伽动作,让你在家做这个瘦手臂运动,甩掉拜拜肉。关于瘦手臂,我们常说去健身房太麻烦了...

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  • 瘦腿瑜伽 6招告别萝卜腿!

    瘦腿瑜伽 6招告别萝卜腿!

            腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王!                                 ...

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  • 居家休闲瑜伽 打造筷子双腿

    居家休闲瑜伽 打造筷子双腿

            怎么打发看电视的时光呢?边看电视边吃零食?万万不可!今天达人教女性边看电视边做瑜伽,专门消灭臀腿赘肉。达人叮咛:健康正确饮食,避免摄取高热量及淀粉,搭配勤练瑜伽就会快速瘦下半身喔!                                         1...

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  • 三套瑜伽动作 有效去除小肚腩

    三套瑜伽动作 有效去除小肚腩

            便秘不但会让你肚子痛,同时还会让你的腹部凸出,影响体形美。那便秘怎么办?其实瑜伽中不少动作有促进肠胃蠕动,刺激腹部器官及肌肉的作用。今天爱美网小编就来教你几招便秘瑜伽,消除宿便烦恼同时帮你收紧腹部...

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  • 炮弹式瑜伽 快速消灭腹部脂肪

    炮弹式瑜伽 快速消灭腹部脂肪

            便秘问题不但让你体内毒素积聚,还会让你的小腹越来越大。有什么方法能治疗便秘减掉小肚腩呢?今天爱美网小编就来教你一招——炮弹式瑜伽,轻松调理肠胃,改善便秘症状,同时消除腹部多余脂肪。         ...

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  • 5个瑜伽动作 矫正不规腿型

    5个瑜伽动作 矫正不规腿型

            OX型腿可是会让你的腿形大大失分,有什么方法能矫正O型腿和X型腿呢?小编今天教你11个简单的腿部伸展瑜伽动作,帮你瘦腿的同时矫正OX型腿。                                 1、三角侧伸展式                step1两腿分开约两个肩宽,右腿向...

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  • 边照顾孩子边减肥 妈妈瑜伽操

    边照顾孩子边减肥 妈妈瑜伽操

            为了带小孩,很多妈妈牺牲了自己的健身时间。繁重的家务事不但没有让妈妈们瘦下来,反而形成了主妇型肥胖。其实边带小孩也可以边做瑜伽减肥。今天小编就来教你各位妈妈在家带小孩时可以做的瑜伽动作,不用再担心...

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  • 2招瑜伽 生理期减肥好帮手

    2招瑜伽 生理期减肥好帮手

            女人生理期,老是会出现大大小小的问题:有时腰酸,有时腹痛。但这个特殊时期现在却变成了减肥的绝佳时期。瑜伽减肥,促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经,让生理期既能调养减痛,又...

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  • 6招瘦腿瑜伽拯救你的萝卜腿

    6招瘦腿瑜伽拯救你的萝卜腿

            腿部的比例几乎占据了身体的一半,纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是勤做运动。今天为你推荐6步瘦腿瑜伽,让你马上变身美腿女王!                           ...

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  • 10个高效减肥瑜伽瘦身操

    10个高效减肥瑜伽瘦身操

            四月不减肥,五月徒悲伤,六月肥肉长,七月、八月、九月。。。总之,现在不减肥,以后徒悲伤。所以,爱美网小编向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程,大家赶快来学习学习吧!                                          1、舞蹈式                直...

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  • 6式瘦身瑜伽 瘦出傲人身姿

    6式瘦身瑜伽 瘦出傲人身姿

            安详、放松的瑜珈最有可能让你与卧室一见钟情。只要巧妙利用卧室的基本元素:大床、橱柜、高背椅……你就不必再汗流浃背剧烈运动,自然轻轻松松就能瘦身。                                  NO.1第一组:单莲花练习                ...

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  • 周末在家做瑜伽 腰腹臂臀通通瘦

    周末在家做瑜伽 腰腹臂臀通通瘦

            周末在家,最适合吃饱就睡,可是若长期这样下去,体型自然而然会大一号。小编今天教你巧妙利用做家事的机会,把一些减肥瑜伽动作融入到生活中去,让你趣味瘦身。以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的...

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  • 办公室瘦身瑜伽16招 简单又有效

    办公室瘦身瑜伽16招 简单又有效

            办公室瑜伽简直就是办公室白领MM们的福音,粗腿,大屁股是办公室女性的普遍特征,想要摆脱这种困境也不难,办公室瑜伽可以帮你做到。如何远离糟糕的身材呢?办公室瑜伽16招,排解压力的同时有减肥瘦身的作用,让...

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  • 5式户外瑜伽 瘦身又减压

    5式户外瑜伽 瘦身又减压

            春季天气暖和,在户外做瑜伽的人们也越来越多,在海边做瑜伽的爱好者们,可以一边感受海风清凉的吹拂,还可以一边欣赏大海的美丽景色,这一刻,将身体轻轻展开,在一呼一吸间,体会心灵与身体的对话,感受由内而...

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  • 瑜伽+红豆粥 排毒去水肿

    瑜伽+红豆粥 排毒去水肿

            春暖花开的天气,适合做瑜伽,做完瑜伽休息片刻,在做一道红豆陈皮减肥粥,可通小肠,具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的功效,所以凡是脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便不利、黄疸、泄痢、...

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  • 睡前瑜伽 塑造“魔鬼身材”梦

    睡前瑜伽 塑造“魔鬼身材”梦

            “这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。在做的过程中,要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。”                                 束角式:step1、端坐于床上,弯曲膝盖...

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  • 腿部均匀修长就练美腿瑜伽

    腿部均匀修长就练美腿瑜伽

                    肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母,练习肩倒立式瑜伽时,身体的重心会集中在腹部,对治疗便秘很有效果,其次,可以拉伸腿部,美化腿部曲线。                                         1.跪姿,双脚并拢,膝盖撑地,身体向前弯曲,双手...

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  • 4式瘦身瑜伽打造MM四肢唯美线条

    4式瘦身瑜伽打造MM四肢唯美线条

            瑜伽练就好身材,让MM四肢纤瘦,不仅如此,还让mm们更有气质,让mm们的生活更有激情。                                  1、椅式                站姿,双脚并拢,双腿伸直撑地,慢慢伸直双臂并举过头顶,手掌合十,然后慢慢放低臀部,弯曲膝...

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  • 8式瑜伽 拉掉你腰部难堪赘肉

    8式瑜伽 拉掉你腰部难堪赘肉

            想要彻底摆脱“水桶腰”、“游泳圈”这些字眼吗?捏一捏自己的腰部,是不是感觉又多了一层游泳圈呢?快来练习爱美网小编推荐的这套瘦腰减肥瑜伽,拉伸腰部,帮你快速减肥,让你的小腰细的更...

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