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4种“减肥助手”来帮忙,热量低还能给你魔鬼身材

发布: 2019-06-08 13:52:37 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

 节食,是很多女孩子会选择的一种减肥方式,虽然这种方法确实有效,但是却对身体有很大的危害,与其节食减肥,不如找其他食物来代替在饮食中比重最大的主食,主食中的淀粉含量偏高,在身体内转化成糖分以后,这些糖分还会沉淀下来转化成脂肪,从而导致我们长胖,所以其实用其他食物来代替主食,才是最好的减肥选择。

1、紫薯

紫薯本身含有的膳食纤维是很高的,而且热量低,而且吃一个个头不大的紫薯,你也能感觉到肚子里似乎饱了不少,并且还能促进我们的肠胃蠕动,将体内的废物加快排出体外。不过紫薯最好是蒸煮的方式代替主食,而不是用油来处理。

2、魔芋粉丝

提起魔芋这种食物,大家应该都不陌生了,在日常生活中也是吃的较多的,而且它的热量很低,一次性也不用吃多少,肚子里就会产生饱腹感,然后不会感觉到饿,进食的欲望会降低,从而达到减肥瘦身的目的。

3、土豆

依旧有很多人认为它含有的淀粉高,要少吃,不然容易长胖,但其实它含有的淀粉并不能为人体所吸收,而且还能够增强人体的饱腹感,其中含有的营养物质还能帮助想减肥的人减轻体重,但是把土豆当主食的话,吃法只适合少盐少油,最好蒸煮方式。

4、全麦面包

这里指的全麦面包,是用全麦粉或者燕麦制作出来的,而不是面包店里那种用色素染出来的全麦面包,这种面包吃了,对身体没有太多的作用,甚至还会长胖,真正的全麦面包代替主食是有很好的效果的,可以降低饥饿感,还能帮助身体吸收糖分,但是却又不会长胖。

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