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越吃越瘦的“天然泻药”,小肚子不见了

发布: 2019-06-05 13:39:12 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

 生活中有很多美食,是我们想不到的,比如,像以前不吃的红薯叶,现在也成了餐桌上的常客,还有南瓜藤,随着养生的意识的强烈,大家也都开始吃一些绿色蔬菜,少一些油腻,这样的话,不仅对身体好,对肠胃也好,还会有刮油的作用,这次呢,小七为大家分享的美食,则是莴笋叶,一起看看吧。

莴笋是餐桌上常见的美食,大家对莴笋叶有了解吗,其实呢,莴笋叶也可以做成一道美食,很多人都会选择将莴笋叶丢弃,这是很浪费的,不如利用起来,吃上一顿美食,还能给肠胃刮油,莴笋叶的营养比莴笋都要高,而且莴笋叶有不同的烹饪方式,无论哪一种都有特殊的美味,今天呢,小七为大家带来的美食,则是清炒莴笋叶。

清炒莴笋叶,清爽可口,做法简单快速,我们先把主要的食材备好,莴笋叶一把,盐适量,鸡精少许,大蒜适量,食用油适量,先把莴笋叶清洗干净,切段放在一边备用,顺手将大蒜去皮拍碎。

紧接着,锅中加上适量的油,当油温烧热后,先把大蒜放进去,激发蒜香之后,顺手把莴笋叶放进去,用旺火快速的翻炒几下,加上盐,鸡精调味,就能装盘了。

莴笋叶是一道很美味的食材,无论从口感还是营养,都是不错的,尤其是想要减肥的人,要多吃一些莴笋叶,因为莴笋叶的热量低,水分少,还能缓和饥饿感,从而达到瘦身的效果,而且莴笋叶中的维生素比莴笋高,胡萝卜素也是莴笋的十几倍,维生素C是莴笋的三倍,有着清热解毒,利尿解渴,还能改善睡眠,大家在平时不妨多吃一些莴笋叶呢,还有着养生的效果。

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