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减肥不吃主食可能是个误区,三种普通食物当主食很适合

发布: 2019-06-03 16:32:19 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

 现代快节奏无规律的生活给很多人们造成了很大的困扰,比如很多人就是因为这种生活不知不觉中就变肥胖了,所以很多人意识到这样下去是不行了,就开始减肥,尤其是对于爱苗条的女人来说,减肥是她们生活中不可缺少的一部分,而且她们认为减肥最好的方法就是一日三餐的主食少吃甚至是不吃,确实因为一日三餐中的主食不是米饭就是面条馒头,这些主食含有很高的淀粉,对于肥胖人士来说当然不能多吃,不过除了这些主食,还有一些食物是可以用来当主食吃的,女人减肥不吃主食,可能是个误区,三种普通食物,当主食很适合。

紫薯,紫薯的营养价值非常高,含有丰富的花青素,大家知道花青素是一种抗氧化剂,能够延缓衰老,而且紫薯的膳食纤维含量比较高,多吃能够帮助肠胃蠕动促进消化,另外紫薯的含糖量是比较低的,减肥人士可以多吃,既能够让肚子填饱还不容易长胖。所以,不是女人减肥一定不能吃主食,那是因为主食没选对。

魔芋粉丝,魔芋是一种很受人欢迎的食物,魔芋酸菜汤、凉拌魔芋都是不错的菜,平时做魔芋豆腐吃就会发现这道菜比较吸油,不适合减肥人士吃,但是如果将魔芋做成粉丝当主食吃,这对于减肥人士来说是不错的,因为魔芋粉丝的含热量非常的低,吃的时候凉拌一下,既能够填饱肚子,还能够扛饿,所以,不是女人减肥一定不能吃主食,那是因为主食没选对。

全麦面包,现在面包店的真正的全麦面是比较少的,毕竟用全麦粉做面包的成本是比较高的,但是全麦面包的营养很丰富,而且含糖量和热量都比较少,非常适合减肥人士当主食吃,早上喝一杯白开水加一个全麦面包,就能够吃饱,不过有人说全麦面包的味道比较干硬口感不是很好,小编想说的是既然要减肥,而且要填饱肚子,这点困难都不能忍受住吗?所以,不是女人减肥一定不能吃主食,那是因为主食没选对。

女人减肥不吃主食,可能是个误区,三种普通食物,当主食很适合。大家觉得还有哪些可以当减肥人士的主食呢?欢迎评论区留言一起讨论!

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