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是牛奶还是豆浆 哪个更适合懒女人瘦身

发布: 2011-09-16 09:08:49 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  

 
  牛奶VS豆浆哪个更适合懒女人瘦身

  豆浆

  豆浆含有丰富的异黄酮素、优质蛋白质与瘦身成分,是为代谢低下的熟女量身定做的高纤养生饮。早餐1杯热热的新鲜豆浆,是外食族轻松就可以达成的减肥功课。别忘了,尽量选低糖或无糖的喔!除痛风或肾病的人不宜外,各种体质的人都可以享用豆浆的好处。

  什么时候吃:餐前或用餐中饮用。

  怎么吃:每天饮用1-2杯,也可入菜。

  加分秘诀:搭配食物纤维丰富的食材,如水果、麦片搅拌后饮用。不仅口感加分,也能提升饱足感喔!

  原理:豆浆之所以成为医生及营养师大力推崇的营养品,乃因大豆营养素对调整女性荷尔蒙、预防高血压、心脏病等疾病有神奇功效。豆浆中有益人体健康的营养成分,主要包括了大豆蛋白质与异黄酮(isoflavone)。人体每日大豆蛋白质理想摄取量为6.25g,每200c.c。的豆浆,就含有6.25g的大豆蛋白质与45-65mg的大豆异黄酮。每天喝1杯豆浆,就可以补足1日大豆蛋白质需求!

  

 
 牛奶VS豆浆哪个更适合懒女人瘦身
 
  1、减轻饥饿增加肌肉

  

 
 牛奶VS豆浆哪个更适合懒女人瘦身
 
  1、促进脂肪分解降低胆固醇

  

 
  牛奶VS豆浆哪个更适合懒女人瘦身
 
  牛奶
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