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七夕减肥倒计时 5天让你狂瘦10斤

发布: 2011-09-15 10:21:35 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  马上就要到七夕情人节了,现在的你是不是在计划情人节的活动呢?想着各种浪漫的约会场所,但你真的都准备好了吗?相信你已经有看中的衣服了,但却因为身上多余的脂肪,怕自己穿的不够漂亮,犹豫买还是不买!不要再烦恼了,看中喜欢的衣服就买回来吧,打扮的漂漂亮亮去约会,这个七夕情人节是属于你们两个人的。

  第一天

第一天 第一天

  早餐:半个烧饼夹里脊

  上午:做一套简单的瑜伽瘦身操

  午餐:半碗小米稀饭,一个烧饼

  晚餐:半份西红柿炒蛋半个馒头

  晚上:散步半小时

  第二天

第二天 第二天

  早上:起来一杯白开水,瑜伽半小时,快走10分钟,呼啦圈1500个,一杯淡盐水

  早餐:一个水煮蛋,一个西红柿市

  上午:换腿跳半小时,一壶茶

  午餐:一个烧饼

  晚餐:一个烧饼,一壶茶

  第三天

第三天 第三天

  早上:一杯淡盐水,一杯白开水,运动半小时

  早餐:一个馒头

  午餐:一个馒头

  晚餐:一碗手擀面

  晚上:散步一小时,转呼啦圈4000个

  第四天

第四天 第四天

  早上:一杯淡盐水

  早餐:一个烧饼,一个煎蛋,一片火腿

  午餐:和早餐一样

  晚餐:一个包子

  散步3小时,瑜伽45分钟

  第五天

第五天 第五天

  早上:一杯蜂蜜醋水

  早餐:2片馒头片,一个桃子

  午餐:半份蛋炒饭

  晚餐:一小碗米饭,一点鱼肉,一点西红柿炒蛋

  饭后:一杯蜂蜜醋水

  晚上:跑步+快走+健身1个小时

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