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6款排毒减肥粥让你吃着瘦

发布: 2011-09-15 09:47:05 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  体内毒素需要及时排除,否则就会使你的小腹肿胀,造成肥胖,脸上还会冒痘痘呢!爱美网小编推荐几款排毒粥,帮助排清毒素,减掉多余脂肪,还你苗条傲人身材!

 


 


  一、山楂粥


  ★功效解说:山楂具有消积化滞的功效,对消化不良、清热消滞尤其有效。


  ★原料:江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。


  ★做法:


  1、葡萄干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。


  2、江米放人锅中,放入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。


  3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化,放入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。


  4、放入枣片和葡萄干再煮5分钟,关火放入桂花糖调味即可。


  二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥


  ★功效解说:燕麦有益肝和胃,消食化积的功效,能起到排毒消肿,润滑大肠的作用。


  ★原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

 


  三、南瓜杂粮粥


  ★功效解说:杂粮能起到平衡油脂,分解糖分的功效。多吃杂粮,不仅能补充对人体有益的微量元素,还能减少脂肪的摄入。


  ★原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。


  ★做法:


  1、糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。


  2、将所有食材放入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。


  四、山药猪骨青菜粥


  ★功效解说:薯蓣,通称山药,对治疗湿热虚滞有显着疗效。


  ★原料:猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。


  ★做法:


  1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。


  2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开,放入浸泡后的大米。


  3、大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,再加入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。


  五、西兰花猪肝粥


  ★功效解说:西兰花具有促进肝脏解毒的功效,配上能具有消肿功效的猪肝,起到排毒、减肥的功效。


  ★原料:西兰花、猪肝、胡萝卜、大米、水、盐、食用油、味精。


  ★做法:


  1、西兰花洗净,掰成小朵用淡盐水泡十分钟;胡萝卜去皮切成菱形小薄片,猪肝切成片。


  2、大米淘洗干净,按1:3比例放好水,大火烧开后,小火慢煮,盖子半开。


  3、在煮粥同时,另烧一锅水,放勺盐与油煮开,先后下西兰花和胡萝卜片焯1~2分钟,捞起沥水待用。


  4、当粥渐稠,飘出粥香时,下卤猪肝片煮10分钟。


  5、下西兰花和胡萝卜片煮5分钟左右,加盐、味精调味即可。


  六、三物通粥


  ★功效解说:银耳具有通便、排毒等功效,用以与清热消滞的粳米熬粥,能起到排毒、减肥等的功效。


  ★材料:松子30克,银耳10克,玫瑰花3-5朵,粳米50克,清水适量。


  ★做法:银耳发泡备用;用清水将粳米和松子煮沸,加银耳熬至熟烂;起锅前5分钟加玫瑰花,并焖一会儿。


  ▲爱美网小编总结:这六款粥都具有排毒减肥等的功效,而且,热量不高,绝对的健康食品。经常食用,有助于排清体内毒素,身体健康之余,还有助于减肥瘦身。

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