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豆豆一周美餐 让你快速瘦身

发布: 2011-09-15 09:46:57 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  怎样省钱又快速减肥?下面,爱美网小编就为大家介绍一种全新的豆豆减肥食谱,至多只花5块钱的豆豆减肥餐,可以让你一周轻松减掉10斤。

 


  周减10斤豆豆减肥食谱推荐:


  材料:红豆50克,绿豆50克,山楂15克,红枣5颗。


  做法:将红豆和绿豆用冷水泡一个小时,然后和山楂、红枣一起放入锅中,加水熬煮到豆烂即可。


  分量:可分两餐吃。


  豆豆减肥餐的瘦身功效:


  1、红豆和绿豆都是高纤维低脂肪的理想减肥食品,其纤维质有助于体内的盐分和脂肪的老旧废物的排泄。


  所含的石碱成分还可以促进肠胃蠕动,预防便秘,并且可以促进排尿,消除水肿。


  2、山楂可以健脾开胃,解腻减脂,是消除脂肪的能手。


  3、红枣具有补血润燥的功效,帮助健康减肥。


  周减10斤餐单分享:


  星期一


  早餐:豆豆粥一份,苹果一个。


  午餐:米饭一份,凉拌青菜一份,去皮鸡肉100克。


  晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份。


 


  星期二


  早餐:豆豆粥一份,牛奶一杯。


  午餐:米饭一份,醋溜圆白菜一份,水煮鸡蛋一个。


  晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,胡萝卜汁一杯。


  星期三


  早餐:豆豆粥一份,黑巧克力半块,橙子一个。


  午餐:全面面包2片,牛奶一杯,水煮鸡蛋一个。


  晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。


  星期四


  早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。


  午餐:米饭一份,蔬菜一份,去皮鸡肉100克。


  晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,黑咖啡一杯。


  星期五


  早餐:豆豆粥一份,全麦面包一片。


  午餐:米饭一份,西红柿鸡蛋汤一份,蔬菜一份。


  晚餐:豆豆粥一份,鱼肉100克,酸奶一杯。


  星期六


  早餐:豆豆粥一份,草莓几颗。


  午餐:米饭一份,水煮鸡蛋一个,蔬菜一份,西红柿一个。


  晚餐:豆豆粥一份,水煮鸡蛋一个,苹果一个。


  星期天


  早餐:豆豆粥一份,香蕉一个。


  午餐:米饭一份,鱼肉100克,蔬菜一份,胡萝卜汁一杯。


  晚餐:豆豆粥一份,蔬菜一份,水煮鸡蛋一个。

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