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懒女孩吃八种蔬果 轻松瘦身

发布: 2011-09-15 09:46:29 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  水果是低热量、高纤维的减肥食品,既能增加饱腹感,又不会长胖哦!下面,小编给你推荐8种美味水果,让懒MM们也能轻松吃着瘦呢!

 


  1、草莓


  美味指数:★★★★★


  减肥功效:★★★★★


  减肥原理:草莓的美味是大多数MM都无丽抗拒的。草莓不仅含有多种营养物质以及矿物质,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,而维生素C是能加快脂肪燃烧的重要物质成分哦!另外,草莓还含有丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,是非常理想的减肥食品之一。


  2、苹果


  美味指数:★★★★


  减肥功效:★★★★★


  减肥原理:经常吃苹果不仅能预防多种疾病,也是减肥的有效方丽。吃苹果能使人体摄入的热量减少,而体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。另外,苹果含有独特的果酸可以加速代谢,减少体内脂肪,是健康减肥的佳品。


  3、杏子


  美味指数:★★★★


  减肥功效:★★★★


  减肥原理:杏子含有大量的蛋白质、钙质、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等等。而它所含的这些营养物质都是能增加饱腹感和加快脂肪燃烧的重要成分,对减肥瘦身起到很大的作用。 >>享瘦就瘦,瘦身见效快


  4、蓝莓


  美味指数:★★★★


  减肥功效:★★★★★


  减肥原理:研究表明,蓝莓能够将脂肪细胞削减高达3/4。蓝莓不但可以分解掉现有的脂肪细胞,并且还能防止形成新的脂肪细胞,这就让蓝莓成为了健康减肥的“超级水果”哦!


  5、木瓜


  美味指数:★★★★


  减肥功效:★★★★


  减肥原理:木瓜可以丰胸是众所周知的事实,但是,其实木瓜也能帮助你瘦身哦!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪、促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的功效。


  6、哈密瓜


  美味指数:★★★★


  减肥功效:★★★★


  减肥原理:每杯只含56卡路里的哈密瓜是非常美味的减肥水果。它含有大量有助增加饱腹感的纤维素和能加快脂肪燃烧的维生素C和胡萝卜素,是能让你多吃也不发胖的减肥圣品哦!


  7、橙


  美味指数:★★★★


  减肥功效:★★★★★


  减肥原理:橙子含有丰富的维生素、胡萝卜素、柠檬酸等物质,能帮助你加快卡路里的燃烧。另外,橙子多纤维又低卡,含有天然糖分,是代替甜品的最佳选择。喜欢吃糖又要减肥的MM就可以多吃橙子咯!


  8、芒果


  美味指数:★★★★★


  减肥功效:★★★★


  减肥原理:芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对排毒减肥有很大的帮助。另外,它含有丰富的胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤和加快体内的脂肪燃烧哦!

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