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4道低卡水果沙拉 吃出S好身材

发布: 2011-09-15 09:46:22 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

    夏季食欲减退,又是减肥最迫切的时候,健康的蔬果色拉既美味又能美肤瘦身,是上等选择。新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物,把积存在细胞中的毒素溶解。下面就为大家介绍几款美味的蔬果色拉,不但美味,减肥美肤的效果也没话说!

 

 

    四色果香色拉


    材料:樱桃、葡萄、荔枝各五颗,柠檬汁、色拉酱适量。


    做法:将樱桃、葡萄分别清洗干净后,荔枝要剥皮去核,用色拉酱调把樱桃、葡萄和荔枝肉拌均匀,最后加入柠檬汁,即可食用。


    功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。 

 

   草莓鲜果色拉


   材料:草莓,苹果1个,香蕉1根,酸奶1杯,蜂蜜适量。


   做法:将草莓、苹果洗净切成块状,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜后即可。


   功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。 

 

    缤纷蔬菜色拉
    材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许。

    做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味。

    功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排除肾脏的代谢物;黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液;胡萝卜可以降低血液中的汞浓度。
 
    蜜桃西柚色拉

    材料:西柚1/2个,梨、桃各1个,色拉酱,蜂蜜适量。

    做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,然后将三者切块,倒入色拉酱搅匀,最后加入蜂蜜即可。

    功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。

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