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遵守清晨饮食要诀身体科学瘦

发布: 2011-09-15 09:46:19 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  每天我们都要吃饭,饮食是影响减肥的一个重大因素,早餐更是减肥必须重视的。那么清晨起来吃早饭到底是要注意什么有助于女孩减肥呢?

 


  第一件:一杯淡盐水


  每天早晨的第一件事就是打开饮水机 冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。


  比例是100毫升水盐水不超过0。9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。


  喝适量淡盐水,以补充水分和电解质,在夏天还可预防中暑。


  第二件:空腹吃十二枚干枣。


  这种吃法可以防止脱发,红枣 还可养颜通便。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对于女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥作用。


  材料:红枣5~7颗,茶叶适量


  做法:


  1.洗净红枣,并用刀剖开一道口子,待用。


  2.将剖开的红枣放入壶内,加水煮沸。


  3.用“红枣汤”来冲泡茶叶。


  补充:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣以改善肠胃不佳功能而增益体力。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

关键词:减肥 饮食 淡盐水

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