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5款低热量食物 越吃越瘦

发布: 2011-09-15 09:45:35 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  现在人们生活条件好了,所以饮食条件也越来越好,吃的时候都是尽情享受,吃完后对于小腹上的赘肉也是烦恼不已,聪明的MM们总是会利用“负卡里路”食物,即食用此类食物时,进食所消耗的能量,大于了食物本身产生的能量。越吃越瘦不是不可能的!

 


  1、干贝山苏


  山苏是一种负卡里路食材,干贝则是白肉,干贝山苏既健康又养生,对减重也有正面效果。


  2、鲜鱼木耳


  木耳是高纤的负热量食材,鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉,适量摄取有助预防心血管疾病,但对减重来说,白肉浅水鱼也不错。


  3、海带卤肉


  即使减重,摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉,去除卤肉上的可见油脂,用海带替代豆干,因为海带也为负热量食材,有饱足感又富含膳食纤维。


  4、海参竹笋菇


  海参有很多胶质,竹笋是高纤食品,香菇几乎零热量,三合一的料理,加上少许酱油盐巴调制的酱料,就是一道色香味俱全的美味减重料理。


  5、西芹花椰菜冷盘


  这是几乎没有热量的一道菜,满是维生素与纤维质,又十分有饱足感,看起来白白绿绿,相当清爽可口,唯一的小缺点是没什么诱人的味道,如果不习惯,可以淋上低热量的酱汁。

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