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9种食物 减肥天生好帮手

发布: 2011-09-15 09:45:32 | 来源: 热购彩票 | 编辑:饮食减肥 | 查看:

  有些食物天生就是消除脂肪的好帮手,这些食物可以有效的帮助脂肪的消耗,同时对便秘型造成的下半身肥胖有很好的疗效,多吃这些食物不仅可以达到瘦身的目的, 同时也补充了人体所需的各种微量元素。

 



  1.香蕉


  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。


  2.紫菜


  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

  3.茶


  特别是绿茶,饭后半小时喝杯茶可以起到清除肠内油脂的作用。


  4.木瓜


  木瓜中含有木瓜素,它是酵素的一种,可以有效消除身体内属于的动物脂肪;木瓜果肉里还含有丰富的果胶,可以帮助润滑肠道,防止便秘。


  5.羊肉


  补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是保健减肥的食物。


  6.苹果


  内含苹果酸可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。


  7.南瓜


  味甘性温,补养脾脏及胃之元气,且润肺及利尿,食用既养身又减肥,可与虾仁、香菇、鸡肉等一起制作南瓜咸饭或南瓜粥,经常食用。


  8.红豆


  含有的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。


  9.禽蛋


  禽蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

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