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秋冬季减肥秘方 泡脚秘诀

发布: 2011-09-15 00:42:31 | 来源: 热购彩票 | 编辑:医疗减肥 | 查看:

  现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,容易引起浮肿或下半身肥胖等问题,这个时候用泡脚来减肥就再合适不过了。具体怎么泡脚、用什么泡脚,下面小编就为大家一一道来。

 

 

 

  每天只要20分钟左右

 

  每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可轻松甩肉肉!

 

  并不需要很频繁

 

  每周泡澡或足浴3次,就可以是血液循环变好,瘦得更快。

 

 

  泡脚减肥法 肉肉轻松不见

 

  药材:红花5g,百部5g,苏木5g,独活5g,栀子4g,透骨草4g,细辛3g,威灵仙3g

 

  必备工具:全自动足浴器一个(最好是深桶型的,连带小腿一起泡),废旧丝袜多双(如果是自带药包的足浴器就不用了),柔软毛巾一条。

 

  方法:

 

  1、在在足浴盆里注入30~35公分深的水,水温调节到41~42度为宜;

 

  2、将药方配好,用丝袜包起来,一次放上10-20克,系好了,放在足浴器中浸泡5分钟;

 

  3、坐在椅子上,双脚放进深桶足浴器中,基本的浸泡时间是15~20分钟;

 

  4、泡完之后,用软毛巾将双脚擦干,最好穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

 

  5、将1-4的步骤,每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!

 

  小编提示:强调一下选材的重要性。这些药材一定要到正规的药店去买,尤其是份量的配置,准确无误才能事半功倍。同时,足浴盆的选择也不能马虎,很有学问的,最好是自己私人专用的,如果是全家共用型的,那么我建议你买一个抑菌型的,因为全家人都用,很容易产生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生细菌。

 

 

  "水升火降原理"足沐浴法

 

  首先解析下什么是水升火降。在我们的身体里有两种气,一种是温暖的火的能量--火气,另一种是冰凉的水的能量--水气。当身体健康处于最佳状态时,水气上升,停留在头脑中,头脑就很清醒很舒服;而火气向下降,到了腹部的位置,使得肠和下腹更温暖。这就是水升火降。水气在肾脏生成,火气在心脏里生成,体内的能量循环活跃的话,丹田使肾脏变热,将水气向上推,水气使心脏变凉,心脏里的火气就排出,通过丹田下降。  

 

  坚持足浴的话,不仅可以去除因水毒引起的冷气,还可治疗下体浮肿的症状、肌肉松软,也可缓解疲劳。

 

  长期以来,亚洲人就将头寒足热看作是最理想的人体状态。因此,将使头部清凉、足部温暖看作是维持健康的重要方法。足浴是符合头寒足热的最合适的自我治疗法。冷足浴和温足浴都能使脚的血管扩张,使血液循环顺畅,因此不仅对消除脚的疲劳,也对去除水毒很有效。和这两种方法相比,刺激性更强的是温冷交叉浴,它能使脚的血管完全扩张,以去除水毒。与此原理相同的脚汤法,也能使整天穿着袜子受到过分保护的脚得以对付来自外部温度刺激,对保健很有帮助。足浴在每天睡前15分钟左右进行最好,对肥胖者很有好处。

 

  方法:

 

  冷足浴:将脚放入15~20℃的水里,双脚并拢、摩擦,坚持1~2分钟。

 

  温足浴:将脚放入40~42℃的水里,浸泡15分钟。

 

  冷温交叉浴:40℃的水里两分钟,20℃的水里20~30秒,这样反复交叉浸泡脚,最后以冷浴结束。

 

  足浴机:市场销售的足浴机能保持水温,因此可方便地进行足浴。同时还有振动和发泡的功能,所以在进行足浴的同时,还可起到按摩脚的效果,可谓一举两得。

 

 

脚汤

 

  脚汤是能解除水毒的代表性症状——脚肿吗,适合因循环不良下身肥胖的人士。脚汤,在日本尤其受到重视。就是只将膝盖以下的部位用40~43℃左右的热水浸泡。脚上的穴位连接着所有的内脏器官,所以如果实行脚汤的话,全身的血液循环都得到促进,也能恢复被打乱的身体均衡。在实行脚汤疗法时,加入切成小块的生姜或芥菜粉,则更能促进毛细血管的血液循环,使效果倍增。将脚浸泡15~20分钟,同时身上盖上毯子的话,脚开始感到热辣辣的,腋下和额头开始出汗,这就是全身血液循环变顺畅的征象。通过流汗,体内的废物排出,达到减肥效果。

 

  小编提示:脚汤后,可以喝一些矿泉水或梅果茶,不能剧烈运动也不要走得太多或一直站着。

 

 

  最后告诉大家一个泡脚的小偏方

 

  材料:冬瓜皮200g, 茯苓100g,木瓜100g

 

  做法:水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右,直至出汗。每日1次,20-30天为1个疗程.,每剂可反复使用三次 。

 

  小编推荐:刘德华身形曾像小胖子

 

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