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蜂蜜水真的能减肥吗?告诉你蜂蜜水减肥的真相

发布: 2019-06-08 13:59:08 | 来源: 热购彩票 | 编辑:医疗减肥 | 查看:

 在传统观念里,蜂蜜是一种美容养颜的圣品,超市里各式各类的蜂蜜,各种各样的功效,令人眼花缭乱。很多人认为喝蜂蜜水对健康有很大的帮助,如果从喝水、补充糖分是否有益身体健康的方面来看,喝蜂蜜水当然是对身体健康有帮助的。

不过要是说到瘦身,蜂蜜水的作用就值得考量了。

喝蜂蜜水究竟能不能瘦身呢?

蜂蜜水真的能减肥吗?告诉你蜂蜜水减肥的真相

要搞清楚这个问题,我们就要搞清楚蜂蜜到底是由什么成分组成的。

根据科学分析,

蜂蜜主要含有两大成分:

一个是葡萄糖,一个是果糖,当然还有蜂蜜醇,所以蜂蜜有它独特的香气。

葡萄糖是什么呢?

葡萄糖是我们身体所需的热量来源,也为我们脑部的运转提供能量。

那果糖是什么?

我们知道果糖也是一种单糖。葡萄糖和果糖可以结合成蔗糖。

也就是说,葡萄糖和果糖都是基本单位的糖分。虽然这两种糖分平常吃起来没什么问题,但是有医学研究发现:当一个人的糖分来源中,果糖占到20%以上的时候,果糖没有办法直接被身体所利用,会形成三酸甘油酯,导致血中的三酸甘油酯比例增加。这对我们的身体健康是有危害的。所以,我们可以得出这样的结论:

蜂蜜主要是由葡萄糖加果糖所构成的,

葡萄糖吃多了,会增加身体糖分的负担,

而果糖吃多了,不但会增加身体糖分的负担,

还可能让我们血液中三酸甘油酯的比例增高。

蜂蜜水真的能减肥吗?告诉你蜂蜜水减肥的真相

虽然如此,不过也不是说蜂蜜一定不能喝,如果我们要拿蜂蜜来做保养的话,一定要记得在正餐当中把米饭面食的含量减少一些,以免糖分的负荷过大。特别是处于瘦身期间的朋友,因为,如果身体糖分的负荷过大,血糖上升,胰岛素就会被分泌出来,以维持血糖的稳定,这就增加了脂肪合成的机会。

因此,如果大家要瘦身,就要注意不要喝太多蜂蜜哦。以上就是今天的瘦身小知识啦,瘦身人群不要喝太多蜂蜜水哦,如果平时要用蜂蜜水来保养,要注意正餐的时候少吃米面类的食物!

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