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三餐加下午茶 快速打造小腰精

发布: 2012-01-01 20:47:18 | 来源: 热购彩票 | 编辑:医疗减肥 | 查看:

  导读:减肥是个艰难的过程,稍不小心放纵下自己,在大吃大喝过后,久别的小肚腩就又回来了。那么如何摆脱这烦人的小肚腩,小编让大家学习三餐加下午茶的减肥食谱,让你们一周就可以轻松瘦身,让你们做迷人的小腰精。

 


 
  1.早上空腹一杯蜂蜜水


  睡了一夜肠胃空空,喝一杯水有很好的润肠作用,可以促进胃酸分泌,而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人体吸收利用,在为血液补充营养的同时,增强胃肠蠕动,以达到排除毒素的效果。

相关信息推荐:《减肥茶有用吗》 http://jianfei.27.cn/jianfeis/jianfeichayouyongma/

 


  2.中午尝试谷物餐


  中餐更多选择谷物和水果,不仅具有营养丰富、脂肪含量少的优点,最重要的是纤维素含量高。


  吃纤维素低的食物要14~16小时才能排出体外,增加了饱腹感,长时间存留在肠道内,具有清肠的作用。


  蔬果属于碱性食物,可以作为身体排污的补充剂,中和过多脂肪在身体里留下的酸性物质,同时加强身体自然“排毒”的功能。

 

  3.下午喝杯排毒茶


  每天喝足量的水,能帮助身体有效排出废物,喝茶的话效果更好。


  绿茶中的茶多酚、多糖和维生素C都有加快体内有毒物质排泄的作用。


  维生素B1还能燃烧脂肪,把它转化为热能。

 


  4.晚餐喝一碗糙米粥


  喝粥可以暖肠胃,还可以降低饥饿感,减少进食量,最重要的是,糙米含有丰富的纤维素,可以把附在肠胃里的脂肪、毒素带走,排出体外。

关键词:三餐 小腰

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