欢迎光临秒速时时彩官网(www.RG777.com)
设为首页 加为收藏

当前位置: 首页 > 运动减肥

运动减肥

  • 经典三式减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪

    经典三式减肥瑜伽 想瘦哪里就瘦哪

    减肥瘦身是女人体贴的一鬼话题。在这火热的夏季怎样减肥呢?减肥的要领八门五花,毕竟类最有效果呢?现在,就为你们保举三式减肥瑜伽,让你想瘦何处就瘦何处。  直线架势...

    【浏览全文】

  • 瘦腰瑜伽 8式歼灭腰间赘肉

    瘦腰瑜伽 8式歼灭腰间赘肉

    夏日去海滩,非常怕腰部多了一个“泅水圈”,身姿不再窈窕,腰间赘肉松垮垮的,完全没有曲线美。本日小编就来为你保举一套针对性强的瘦腰减肥瑜伽行动,通过以下...

    【浏览全文】

  • 做平板支撑多长时间为宜

    做平板支撑多长时间为宜

    平板支持是近年来风行环球的健身方式,许多人在微博、微信上晒自己的此类照片,并且觉得支持光阴越长越好。专家显露,做平板支持如果只追求支持光阴,反而会加剧腰椎压力,...

    【浏览全文】

  • 晨跑更减肥?这种说法不靠谱

    晨跑更减肥?这种说法不靠谱

    有一种广为流传的说法,早晨空心跑步,可以焚烧更多脂肪?理由有两点:理由1:在一整夜的苏息睡眠后,身材中的糖原曾经被花消殆尽,这个时候早起去跑步,身材只能干脆调用...

    【浏览全文】

  • 经常练习伸展运动到底能不能减肥?

    经常练习伸展运动到底能不能减肥?

    跟着人们对美和健康的追求,坚持锻炼曾经成了全民的习气和潮水。在大局限的行动中往往又会分红两大类,一个是有氧行动,一个是肌肉舒展行动。家喻户晓,有氧行动是一种高效...

    【浏览全文】

  • 如何运动才能瘦的飞快

    如何运动才能瘦的飞快

    行动是减肥瘦身的有效要领,但不是行动就能收成预期的效果。只有正确的行动才能改善身材的轮回代谢,到达减肥瘦身的效果。底下就介绍少许可以疾速变瘦的行动要领。1.选定自...

    【浏览全文】

  • 对瘦腹和保持身材都非常有效果de瑜伽动作

    对瘦腹和保持身材都非常有效果de瑜伽动作

    瑜伽中有一个弓的姿势,它对瘦腹和保持身材非常的有效果。  弓的姿势的正确做法  俯卧,双手与身体平行。  一边吐气一边双膝弯曲,脚跟尽量向屁股附近靠近。  一边...

    【浏览全文】

  • 一天中什么时候运动最好?最佳运动减肥时间表,你知道吗?

    一天中什么时候运动最好?最佳运动减肥时间表,你知道吗?

    什么时候运动最好?经常会被问到这个问题。今天我来给你们全面的分析一下优缺点。 早上运动 早上运动能让身体较早的进入工作状态,这样可以消耗更多的能量,减少脂肪堆积。 尤其是早上空腹跑步。过了一晚上体内已经没有太多能量...

    【浏览全文】

  • 跑步和节食哪个瘦身效果更好?

    跑步和节食哪个瘦身效果更好?

    对比于运动减肥,节食瘦身更加的便捷,只要能抵住饥饿和饮食的欲望,什么也不用做就能取得减肥瘦身的效果。但在实际的生活中节食减肥真的比运动减肥的效果要好吗? 其实节食减肥并没有理想般的美好,反而还存在着诸多的缺点。 首先呢任何人都不能做到长久...

    【浏览全文】

  • 瘦腰瑜伽 8式歼灭腰间赘肉

    瘦腰瑜伽 8式歼灭腰间赘肉

    夏季去海滩,最怕腰部多了一个“游泳圈”,身姿不再窈窕,腰间赘肉松垮垮的,完全没有曲线美。今天小编就来为你推荐一套针对性强的瘦腰减肥瑜伽动作,通过以下瑜...

    【浏览全文】

  • 瑜伽减肥并非一劳永逸 需谨记饮食8原则

    瑜伽减肥并非一劳永逸 需谨记饮食8原则

    练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食,才能让你的心灵得到净化,提高瑜伽的功效。  1.避免大鱼大肉,以素食为主  瑜伽运动倡导素食,认为人的牙齿和消化管道是为处理...

    【浏览全文】

  • 这么好的东西,千万不要浪费掉

    这么好的东西,千万不要浪费掉

    玉米,粗粮食品的一种,可以煮着吃,磨成玉米面儿吃,还可以打成玉米汁。然而在这个过程中,大家都忽略了一个重要的事儿,就是玉米上的须子,说起来,那个才是真正的好东西...

    【浏览全文】

  • 科学跑步才能减肥,过度跑步最多报废

    科学跑步才能减肥,过度跑步最多报废

    不管是减肥的还是健身,有一部分人是完完全全的热爱跑步,虽然跑步这项运动有不少的好处,但是带有科学和严谨的态度我还是不建议每天都去跑步,因为那样下去可能会让你的减...

    【浏览全文】

  • 女性需要注意这些方式进行有效的运动减肥

    女性需要注意这些方式进行有效的运动减肥

    我们每个人都有或多或少的减肥经历,不管是维持了几天,总之十个人里面有九个就包括计划减肥,尝试减肥,正在减肥…也不管成功与否,总之就是在减肥的边缘疯狂试探。...

    【浏览全文】

  • 燃脂最有效果的运动是哪个?跑步只排在第5位

    燃脂最有效果的运动是哪个?跑步只排在第5位

    在生活中,跑步是最常用的减脂方法,几乎每个人都接触过。之所以跑步这么受欢迎,是因为它的简单便捷性,并且,在跑步的过程中会分泌快乐激素——多巴胺,能够减...

    【浏览全文】

  • 4个跑步技巧,让你跑得轻松又高效燃脂

    4个跑步技巧,让你跑得轻松又高效燃脂

    跑步不是一味追求速度就能有效燃脂,跑步需要技巧,跑对了才能跑得更轻松,有助于坚持起来。  技巧1、先从慢跑开始  每小时6-8公里每小时的速度,进行慢跑,刷脂效果比...

    【浏览全文】

  • 运动减肥 跳绳燃脂1300卡

    运动减肥 跳绳燃脂1300卡

    促进新陈代谢很多女性都很关注减肥问题,跳绳是一项有氧运动,连续性跳绳的主要能源是脂肪而不是糖类,所以,可以燃烧掉大量脂肪,对减肥、降血脂具有积极作用。让我们一起来看看跳绳的魔力吧...

    【浏览全文】

  • OL修身计划 小动作练出好身材

    OL修身计划 小动作练出好身材

    在我们的日常生活和工作过程中,OL有很多小动作可以帮助保持身材,而且做这些事完全不会耽误你的“正事”。虽然看上去很不起眼,但日积月累之后,真的可以达到修身的效果...

    【浏览全文】

  • 倒走30分钟 燃脂效果堪比慢跑

    倒走30分钟 燃脂效果堪比慢跑

    倒走减肥是由美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法。据他们的研究所得,倒走时必须抬头、挺胸、收腹、提臀,以至于消耗更多的能量,消耗的能量堪比慢跑...

    【浏览全文】

  • 瘦锁骨减肥操 瘦出骨感美

    瘦锁骨减肥操 瘦出骨感美

    除了瘦脸、瘦腰臀、瘦手臂、瘦腿,如果没有试过瘦锁骨,那么你就OUT啦!锁骨是女性最骨感最迷人的部位,只要锁骨瘦下来,打通全身的经络,毒素、废物与多余的水分就能顺利排出体外,实现全身多个局部减肥...

    【浏览全文】

  • 10个减肥狠招让你不得不瘦

    10个减肥狠招让你不得不瘦

    减肥一直是爱美人士必不可少的功课。各样减肥手段可谓是层出不穷。很多人花了不少钱一圈试下来,效果并没有很明显。结果发觉最好的减肥方法仍旧是最传统、花钱最少的办法。试一试下面10个减肥狠招让你不得...

    【浏览全文】

  • 5分钟呼啦圈减肥 瘦身奇佳

    5分钟呼啦圈减肥 瘦身奇佳

    呼啦圈减肥,让你在玩的同时,惊现凹凸有致身材。以身体为中心的呼啦圈运动,充分锻炼深层肌肉,在摇晃呼啦圈的同时意识集中,头脑得到放松,在童真乐趣中感受呼啦圈的神奇瘦身效果...

    【浏览全文】

  • OL暴走减肥法 1月狂瘦15斤

    OL暴走减肥法 1月狂瘦15斤

    如今我们越来越崇尚健康减肥,OL生完孩子后,减肥历来不吃减肥药,一直坚信控制饮食和运动是减肥的王道,但是总是有这样那样的借口:没时间运动啊,看到零食就想,吃一点没关系啊之类的。结果越来越胖,为...

    【浏览全文】

  • 起床伸懒腰 美背又瘦腰

    起床伸懒腰 美背又瘦腰

    生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼,上楼兼有走和跳的两方面力量,不仅使髋关节的活动度增大,下肢肌肉得到锻炼,而且能使全身的肌肉增强活动,能量消耗加大。经常上下走楼梯,能锻炼心脏,会使身体消瘦而变得...

    【浏览全文】

  • 女性最有效的12种拉伸瘦身运动

    女性最有效的12种拉伸瘦身运动

    对于爱美的女性如何在冬季节保持苗条的身材,确实需要注意。想减肥以下12种运动方法,拉伸瘦身,总有一种适合你...

    【浏览全文】

 518    1 2 3 4 5 6 下一页 尾页

热门排行榜