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瘦臂

  • 吸脂术 帮你实现纤纤玉臂梦

    吸脂术 帮你实现纤纤玉臂梦

            入夏后,美女的裙装是人行道上最亮丽的风景线,对于手臂肥胖的美眉来说,穿上露肩装多少会让自己陷入尴尬的境地,不过,对于爱美女性而言,解决的办法其实很多,比如吸脂术,你可曾想过借助这个技术来实现自己的...

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  • 手臂无赘肉 吃东西有诀窍

    手臂无赘肉 吃东西有诀窍

            瘦臂上的最肉随着年龄的增长,在一天天的囤积,如果不及时注意就会长成难看的拜拜肉,而且到那时候在减是很辛苦的,还有可能留下脂肪纹。其实只要我们平时注意一下自己的饮食,有规律的饮食就不会长出难看的拜拜...

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  • 手臂哑铃操 甩掉顽固拜拜肉的保障

    手臂哑铃操 甩掉顽固拜拜肉的保障

            女孩到了一定的年龄瘦臂就开始慢慢长起了拜拜肉,穿半袖是十分抢眼难看,那么我们该怎样减小岁月留下的痕迹的,小编在这里为大家推荐一种哑铃瘦臂操,如果日常在家里经常锻炼一下,瘦臂效果是十分有效的。                 ...

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  • 瘦手臂必备法则推荐

    瘦手臂必备法则推荐

            夏天穿衣服好看与否,手臂是给人的第一印象。因此,夏天是瘦臂的热季。要手臂瘦下来是一件很容易的事却也是很考耐性的瘦身工作。然而饮食加上运动也是一个快速瘦臂的双重方案。所以不妨试一试这样的瘦臂方法吧。...

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  • OL美臂操 随时随地美臂

    OL美臂操 随时随地美臂

            女孩子如果不注意锻炼,手臂上的拜拜肉会越来越多,变成“蝴蝶袖”。所以如果你是一个爱美的女孩子一定要注意自己的臂部拜拜肉,多做运动,下面小编就为大家介绍一套瘦臂操。                                  瘦上臂                 ...

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  • 简易绳操  塑造完美细臂

    简易绳操 塑造完美细臂

            生活中不少女性有这样的烦恼:腰是杨柳腰,腿是修长腿,可是厚实的肩膀粗壮的胳膊,一看就给人膀大腰圆的感觉,而且无论你怎样节食减肥,那地方的脂肪就是纹丝不动,不如试试绳操吧,让它帮你消耗脂肪!                                  ...

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  • 告别粗壮手臂只需12动作

    告别粗壮手臂只需12动作

            手臂粗壮mm们要紧张了,因为只要温度高,我们就会把自己的手臂露出在外,捋袖子或穿一些短袖衫。这要是让你的男朋友发现,他会很不喜欢的,所以要紧张起来,想办法让自己的手臂的纤细。                一、两脚张开与肩同...

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  • 减掉手臂赘肉的4套瘦臂操

    减掉手臂赘肉的4套瘦臂操

            日常生活中我们的手臂是运动量最大的部位,但是人们随着年龄的增长手臂上还是会有很多拜拜肉,那么有哪些瘦臂操可以帮助我们减掉手臂拜拜肉呢。肥胖的mm要注意了,本文为大家介绍了四套瘦臂操来减掉手臂拜拜肉,...

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  • 办公室细臂操 助你一臂之力

    办公室细臂操 助你一臂之力

            对于不经常运动的办公室一族来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族,可手臂却是充满赘肉,又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。就让下面的细臂操帮助你一臂之力吧,坚持练,你的&ld...

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  • 超简单 瘦手臂操

    超简单 瘦手臂操

            练习瘦手臂操不仅是为了让自己的手臂变得更加纤细,更是让自己的手臂变得更美丽。有的人可能生下来手臂的骨头就很纤细,后来长达变胖只要减掉赘肉就可以了。但是有的人手臂粗,不是因为自己的肥胖而是因为骨头过...

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  • 毛巾紧臂操 练就纤细臂

    毛巾紧臂操 练就纤细臂

                     拥有纤细的臂部是爱美mm的追求,所以一些达人不断会为她们研究出美臂的方法,本文就介绍了一种毛巾紧臂操,想要瘦臂的mm们可以尝试一下。                瘦臂从来很简单。五步毛巾紧臂操,让你轻轻松松练成苗条玉臂。        ...

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  • 摆摆手臂 减肥肥赘肉

    摆摆手臂 减肥肥赘肉

            有没有觉得自己的手臂总是那么结实­媲美男士­穿上紧身的衣服,两条胳膊就惨不忍睹……别担心,轻松六步让你的小臂活灵活现!                                  1、跪立,挺直后背                 跪立,挺直后背,脊背要直,...

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  • 9妙招让你的臂部纤细光滑

    9妙招让你的臂部纤细光滑

            夏季里,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多mm却因为手臂粗壮不敢尝试。今天不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单快速练成吊带衣美臂!大家一起来联系吧!                                 动作一:单手臂展开呈翅...

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  • 巧用弹力绳帮你摆脱蝙蝠臂

    巧用弹力绳帮你摆脱蝙蝠臂

            亲爱的MM们,是不是看着针织衫垂涎无望啊,是不是粗粗的胳膊让你除了内衣什么都烦恼呀,不用怕,逛街顺便买个弹力绳,小编保你在短短14天内呈现完美手臂。                                         划船式                训练部位:背部,三头肌,...

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  • 夏日瘦臂 MM完美“臂”胜计划

    夏日瘦臂 MM完美“臂”胜计划

            许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱,实行内外兼顾,纤细手臂不再是梦想。                                           想瘦就先瘦手臂                一个女孩子如果她觉得她...

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  • 瘦手臂让你夏季秀出迷人臂

    瘦手臂让你夏季秀出迷人臂

            一到夏季很多女性都会穿一些露胳膊的衣裙,所以大臂上的赘肉显得尤为碍眼,一般大臂脂肪堆积都跟长时间的上班使用电脑有着很大的关系,下面小编就告诉大家几个瘦身动作,帮助大家快速减掉手臂上的作于赘肉,让你...

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  • 简单瘦臂操 让你的臂部瘦无比

    简单瘦臂操 让你的臂部瘦无比

            大象腿、蝴蝶袖、下塌臀……这些身处问题让你在夏季再也快乐不起来?别急,今天爱美网小编就教你一套简易的甩肉减肥操,帮你瘦腿翘臀有瘦手臂,塑造迷人好身材。                                                  结实大腿哑铃操        ...

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  • 快速减掉臂部赘肉五方法大公开

    快速减掉臂部赘肉五方法大公开

            夏天要到了,漂亮的裙子已经买回家了,但是手臂还是有点粗,怎么快速减手臂上的肉肉呢?减手臂的最有效方法就是运动,只要坚持,没什么减不下来的。                                  瘦臂方法一:这个方法需要借助一个健身球,运动的...

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  • 五步瘦臂操 让蝴蝶袖夏季无影踪

    五步瘦臂操 让蝴蝶袖夏季无影踪

            很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看,普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办?跟小编学习以下5组瘦手臂操吧,每天几个简单的动作,帮你实现纤臂的梦想。                                 1、垫上肱三头肌训练                st...

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  • 上臂吸脂打造整体好身材

    上臂吸脂打造整体好身材

            说到减肥,人们往往关注的都是脸部,腹部,腿部这三个区域,而实际上,如果要追求整体效果,修长的上臂才是不可或缺的,尤其是夏天,如果手臂赘肉太多,很容易影响整体效果,这就苦了那些爱穿背心的女孩,那么怎...

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  • 饮食高招 专消水肿型手臂

    饮食高招 专消水肿型手臂

            水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得有些麻痹。并且今天的手臂可能明显比昨天粗!                                 消除水肿手臂可以通过刺激淋巴腺来完成                淋巴循环运动...

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  • 手臂脂肪撤退绝招 入夏准备课

    手臂脂肪撤退绝招 入夏准备课

            都在流动,又尴尬又苦恼。其实手臂内侧部分,肌肉面积也不小,但是由于平日缺乏运动,就算你成天节食,也有可能在那里形成两片松软的小肉肉。                                 不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂,再怎么节食运动可...

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  • 五步瘦臂操 为夏季裸臂做准备

    五步瘦臂操 为夏季裸臂做准备

            很多女性都担心上臂的肉肉使自己穿衣服很难看,普通的减肥操也很难达到瘦臂的效果。怎么办?跟小编学习以下5组瘦手臂操吧,每天几个简单的动作,帮你实现纤臂的梦想。                                         1、垫上肱三头肌训练                ...

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  • 4个经典瘦臂法 快速摆脱拜拜肉

    4个经典瘦臂法 快速摆脱拜拜肉

            手臂的赘肉挥之不去,如何减掉赘肉在夏天露出手臂呢?学会下面四大瘦手臂妙方,跟蝴蝶袖拜拜吧!                                 第一种瘦手臂妙方:手握哑铃                1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要...

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  • 唯美几步骤 打造香肩玉臂

    唯美几步骤 打造香肩玉臂

            天气渐渐热了,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天,不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单9步快速练成吊带衣美臂!                                           练习顺序                起始姿势:单...

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