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马思纯20天瘦15斤的减肥方法,2019年瘦到90斤就靠它了!

发布: 2019-07-08 10:51:47 | 来源: 热购彩票 | 编辑:明星减肥 | 查看:

 就在去年,她曾爆出20天瘦了15斤,当时还扒了她瘦下来的方法,对她极为敬佩。马上2019年就要来了,你新一年的Flag不知道立下没?

 
轻妞准备助你一臂之力,整理了马思纯20天瘦15斤的过程,不建议你尝试,但是依然认为四个阶段的经验能帮到你!
 
 
马思纯曾在《左耳》的发布会上说过:我刚接到《左耳》的角色的时候,正好就是在春节后,因为本身是易胖的体质,过完年又是最胖的时候,所以开始接触《左耳》就立马减肥,但第一次试镜的时候,依然还是很胖,第二次试镜的时候瘦了一些,但是大家说,还要减。进剧组之后,一天只吃一顿饭,每天晚上跑6000米,还要做一些腹部训练,花了大概半年时间。
 
 
 
每天吃只一顿饭?运动量还那么大,原来想要美美的,真的要付出那么多。
 
马思纯还说过,自己是一个比较懒的人,但是为了减肥,还是选择了每天跑6000米,所以想要减肥,真的没有捷径,无非是少吃、少吃、多运动。
 
第二阶段
 
减少主食,每天一顿饭,用以维持体重
 
 
 
减肥没有捷径,少吃就对了。然后在这个基础上进行一些运动。
 
这个阶段的马思纯,运动量有了减少,但是依然坚持着每天只吃一顿饭,但是偶尔也会适当的满足自己的口腹之欲。
 
同时注意水肿的问题,晚饭不能太咸,因为会阻碍血液的流动,晚饭后就不再喝水了。
 
第三阶段 偶尔进行小突击
 
 
如果遇到需要出席大的活动,就会饿上几天,甚至有时候一周都不吃饭,只是为了能显得更好看。
 
轻妞不建议大家学习,也不提倡大家尝试,但是这种为了瘦下来的决心和毅力,却值得提倡。
 
第四阶段 按摩加速血液循环 健康减肥从内调
 
 
再往后,马思纯终于找到了最适合自己的方法。因为她本身手腕脚腕比较粗,所以她就会选择按摩。来加速血液循环,更多的代谢热量,同时,也更为注重饮食的控制。
 
如果你也想瘦,又不想花钱,也不能去泡健身房,那么这个方法推荐给你,只需要两块儿毛巾,就能锻炼到你身上几乎所有的肌肉,减脂效果太棒了!
 
 
如果家里的梯子不太方便,也可以靠着桌子来进行,每个动作1分钟,中间休息30秒,重复2-4组。
 
加油,2019年的你,值得更好,希望你也能在年底的时候,像佟丽娅在《超时空同居》里那样大喊一声:老娘天下最美!!!
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