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陈妍希,4个月瘦24斤方法揭秘,网友:是时候给减肥加速了

发布: 2019-07-08 10:50:44 | 来源: 热购彩票 | 编辑:明星减肥 | 查看:

 陈妍希,因为体质的原因,所以一直有点小包子脸,尤其是在饰演“小龙女”的时候,更是被大家称为“小笼包”,可以说,在减肥的路上,陈妍希吃了一大堆的苦!

 
 
但是,久病成良医,自然而然的,陈妍希就总结了很多的减肥秘诀,而且这些减肥秘诀,完全是通过实践验证的,可信度极高,效果也非常好!
 
 
比如,前段时间,陈妍希出现在综艺节目《忘不了餐厅》里,在点菜的时候,就对她的减肥方法,做了超级棒的示范!
 
在节目中,陈妍希在点餐的时候,明确表示:不吃肉、不吃鸡、不吃大鹅!所以吃鱼,因为鱼的脂肪含量低,蛋白质含量高,不易发胖,又能长久维持饱腹感,让自己不饿!
 
此外,在烹饪方式上,陈妍希也给了大家惊喜:不加味精、不放酱油,不放盐,因为这里面有含有盐分,容易导致水肿!
 
她自己是容易水肿的体质,经常一觉醒来发现自己已经明显胖了一拳,所以多次出现在镜头中都是肿的,拍出来的照片自然也就显得很胖!
 
后来,为了去除水肿,陈妍希严格控制饮食中盐的摄入,吃的非常清淡,同时还通过运动出汗来祛除湿气,结果后来再出现的时候,据说已经瘦了24斤,精致的小脸看上去非常好看!
 
很多人,其实也有这样的情况,因为水肿所以减肥总是没有效果,但是只要去除了水肿,有时候一天都能瘦3-5斤!而肥胖的人普遍都存在水肿的问题,那么怎么解决水肿,给你的减肥提提速呢?
 
如何确定水肿了?
 
1、按一下肉有坑;2、下肢浮虚;3、舌苔厚腻;4、早晚体重差异大(5斤左右);5、肢体沉重容易疲劳;
 
其实,大多数体重基数比较大的人,身体都是处于亚健康状态的,多多少少都会存在一定的水肿。
 
 
水肿的主要原因:
 
1、吃盐太多;2、荷尔蒙变化,比如例假前;3、血液循环速度慢;4、肾脏排水功能差;5、吃糖(碳水)多。
 
去水肿方式:
 
1、少吃盐:少吃盐能减少身体对钠元素的摄入,包括含盐量比较高的零食都应该尽量少吃。
 
2、少吃糖(碳水):少吃甜食和碳水,多吃一些含钾元素的食物,食物中的钾元素能够帮助身体排出体内多余盐分,比如:西兰花、菠菜、西芹等。
 
3、加速血液循环:多喝水、多运动,避免久坐不动;平时泡脚和按摩也能加速血液循环。
 
 
 
4、依靠利尿剂:咖啡、茶和无糖的椰子水都有利尿的作用,平时喝点能够加速水的排出。
 
5、稳定荷尔蒙:规律作息,养成良好的生活习惯,保持愉快的心情能够帮助身体内分泌平衡。
 
如果你做到了上面5点,对于基数比较大、水肿比较严重的人来说,一天就能瘦5斤奥,虽然是水分,但是看上去依然会显瘦很多!
 
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