欢迎光临秒速时时彩官网(www.RG777.com)
设为首页 加为收藏

当前位置:首页 > 明星减肥

一周饮食计划 快速消灭赘肉

发布: 2011-09-15 00:26:00 | 来源: 热购彩票 | 编辑:明星减肥 | 查看:

  随着生活水平的提高,体重超常者越来越多,于是人们随处了解到各式各样的减肥食品和方法。本文介绍的这一方法是美国一家着名减肥中心所提供的特效减肥法。有肉肉烦恼的姐妹们,一起来变瘦吧!

 


  “七日快速减肥法”中最重要的一点是,要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。


  减肥汤的原料及制作方法如下:


  制作方法


  准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。


  煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。


  七日食谱:



  第一天


  汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。



  第二天


  汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。


  请记住:不能吃任何水果,要多喝水。



  第三天


  汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。


  如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。



  第四天


  汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。


  切记:喝的牛奶不能超过汤的量。



  第五天


  汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。


  第六天


  牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。


  第七天


  米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

热门排行榜

最新明星减肥

日本女星苍井空的瘦身秘诀

日本女星苍井空的瘦身

                                                        苍井空日本著名的AV女星,相信很多男性都很喜欢她,人...

网友减肥自我评价:纠结、给力

网友减肥自我评价:纠

        2010年12月31日,2010年的最后一天,你是怎么度过的呢?又是...

日常16个坏习惯让脸越来越大

日常16个坏习惯让脸越

        很多女性都非常介意自己的脸大,其实很多时候,造成脸大的原...