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新妈妈产后多久可以进行减肥

发布: 2012-01-20 22:33:40 | 来源: 热购彩票 | 编辑:减肥方法 | 查看:

    爱美的新妈妈往往很苦恼产后变胖的事实,也不清楚何时开始减肥合适。那产后多久可以减肥呢?这事情因人而异,因为各人的体质以及生产的方式不同,时间也就有差异,现在就来告诉你新妈妈产后多久可以减肥。

 

新妈妈产后多久可以进行减肥

 

 


    一、为何产后会变胖

    产后新妈妈的小腹依然是那么大,而且还松松垮垮的。这是因为宝宝在出生的时候,仅仅是带走产妇在孕期的部分体重,大概是5.5公斤,这重量包括了宝宝、胎盘以及羊水。

    这是一个非常正常以及普遍的现象,确实有少数的女性在产后2-3个月就恢复了孕前的体重,但这仅仅是少数产妇而已。其实尽管产妇的体重接近孕前的水平,但是身材还是与孕前的不大一样,小腹、臀部以及大腿三个部位是最明显的,同时胸部会更加丰满。

何时方能恢复孕前的身材



    二、何时方能恢复孕前的身材

    如果在孕期的时候,身材在不断膨胀,产后,身材不会一下子就恢复,需要一段恢复的时间,如果小腹花了9个月的时间慢慢长大,想要恢复孕前的,就需要同样的时间或者更长的时间。因此需要有一定的耐心才行,不要急于求成。

    因此需要根据自己的身体情况调整饮食、适当地进行运动锻炼,只有均衡的营养+适当的运动锻炼才是最健康最有效的减肥方法,同时坚持母乳喂养减肥效果会更好。

    三、产后多久减肥合适

    产后多久开始减肥要根据自身的情况而定。一般来说,产妇要等到产后6周回医院复查后,根据医生检查的结果决定,是否可以开始减少热量摄入和运动的方法减肥。如果母乳喂养,至少要等到产后2个月再开始控制饮食,这是因为过早地控制饮食会影响乳汁的分泌,影响孩子的喂养。

    如果是剖腹产的,或者有背痛等不适的症状,最好先咨询医生,再考虑产后多久开始进行减肥。通常来说,运动减肥是最健康最有效的减肥方法,但是也要根据产妇自身的情况而定。

关键词:产后 减肥

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