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月经期减肥选对疗方式关键

发布: 2012-01-14 09:51:17 | 来源: 热购彩票 | 编辑:减肥方法 | 查看:

    怎么才能既健康又有效的减肥呢?不妨跟你每月的“好朋友”好好沟通一下,通过她了解自己的体质,搭配饮食,从内而外瘦得健康、美丽。中医典籍内,常有“虚、实、气、血、燥热、寒”等分类,看得也是人雾煞煞。下边我们就来为大家具体介绍一下。

 

月经期减肥选对疗方式关键

 


    血虚型

    薰脐不怕冷。张家蓓表示,如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅,而且下半身有些水肿,体重早晚可相差1公斤,还容易四肢冰冷,连夏天都会觉得怕冷,属于“血虚型”,需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥,也会增加血液循环,觉得身体没那么冷,但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

    气滞型

    喝玫瑰花茶。MC期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛,经血颜色变暗、来前容易拉肚子,就是偏向“气滞型”,大部分人都属于这一类型。张家蓓说,气滞型需要降肝火,因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环、减肥时采用针灸也比薰脐有效。


    血瘀型

    药补食补化瘀、而“血瘀型”则是MC来时有刺痛感、血块多,有时会断断续续拖很久,要停不停很烦人。在外观上,则可以观察到即使不擦口红,嘴唇四周还会有些黑紫颜色,可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

 

月经期药补食补化瘀

 


    寒症型

    辛辣食物驱寒、至于“寒症型”的女生,MC来前会开始感到冰冷,经血颜色深黑,身体也容易怕冷。由于身体过寒,可以选择含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰国美食,吃了香汗淋漓,让自己舒服多了。“血虚”及“寒症”型最好都远离冰品,吃烫青菜也比生菜沙拉适合。

    痰湿内阻型

    饮食要清淡、还有一型“痰湿内阻型”,则是嗜吃冰冷、甜食,导致体内的湿气较重,体型看起来比较肥胖,常有嗜睡感。这时陈皮、紫苏等零嘴、薏仁汤,以及中药的黄耆可以帮助去除身体里的痰。平日饮食最好清淡,并且少吃燥热的油炸品,以及西瓜等富含水分的水果。

    了解体质后也能选择较适合的调养、瘦身方式,月经规律28天左右,经血颜色比生猪肝稍微鲜艳,经期间没有血块、不黏稠,经血量卫生棉八分满时,白天换3至4次,也没有经前不舒服,就是让身体最舒服的“平性”,可以让自己保持活力,又瘦得漂亮。

关键词:月经期 减肥

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