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9个不用花钱的减肥方法

发布: 2011-12-20 20:53:01 | 来源: 热购彩票 | 编辑:减肥方法 | 查看:

  谁说减肥既费时又费力,还非常的贵?你还在寄托于各种减肥药品吗?今天就为大家介绍9种既不花钱又有效的减肥方法吧!

 

 
  晨操

  晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。

  

 
  上楼梯

  每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

 

  

 
  原地跑

  在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。

  

 
  步行

  饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2

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