欢迎光临秒速时时彩官网(www.RG777.com)
设为首页 加为收藏

当前位置:首页 > 减肥方法

3种零食热量大PK

发布: 2011-12-20 21:05:58 | 来源: 热购彩票 | 编辑:减肥方法 | 查看:

  导语:秋天快到了,面对逐渐长大的小肚子,总得想出办法解决,正所谓,懒人有懒人的做法。宅女也有自己的减肥经,不用健身、不用节食、轻松就变瘦,当然了瘦的速度会没有那么快了,心急的JMS估计还是要靠大量的运动健康减肥了,但这个方法对减肥成功后保持体型的效果就挺好的。

  说到零食的挑选,给大家举例一下,我们常买的零食所含的热量。

  大家到超市的时候,买东西出了要注意价钱标价牌以外,还要注意一个牌子,就是食物上面的成分标签,买零食的时候多注意一下这个,还会发现很多学问哦,减肥的秘诀就是从这里开始啦!

  让你发胖的食物:

  1、可乐

  

不同可乐热量差很多
 
不同可乐热量差很多

 

  可乐劲爽的口感,而且里面有咖啡因,基本上成为必备饮品,但可乐现在总类也多了,选哪一种,看看标签牌就有很大的发现!同样是可乐,竟然相差上百倍!

 

  2、泡面

  

油炸类泡面热量很高
 
油炸类泡面热量很高

 

  晚上下班回来很累了,懒得做饭,就想到泡面,但泡面有油炸类食物,都被认为不健康,所以建议买非油炸的,对身体不仅更健康,而且热量竟也差了很多哦!仔细看看成分标签就可以看出来了!

  3、薯片

  

薯片被列入禁食行列
 
薯片被列入禁食行列

 

  薯片在减肥时期,都被列入禁食的东西!但自己看了标签,就会发现,薯片也有分别的!先看原料,一般用马铃薯粉、白砂糖的糖分高,所以要选择原料为干马铃薯、成分葡萄糖的,再要就是看包装了,开始我已经提到,不要贪便宜买大包装的,要买小包装的,爱吃零食的人都会知道,一开封就很难忍得住不一口气吃完了,所以小包优势强大!

 

  4、饼干

  

慎重选择高热量的食物
 
慎重选择高热量的食物

 

  这么高热量的东西一定要慎重选择哦!饼干种类感觉最多了,去了超市就是N多款,通常都觉得夹心饼干的热量最高,其实若再留意一下成分标签,机会发现热量最高的竟然是普通的饼干啊!而热量低的就是全麦饼干了,买面包也是一样哦,最好都挑选全麦的,多吃了也不用太担心,但也不要老多吃啊。

  预防发胖的食物:

  1、VB可以预防肥胖

  

VB可以预防肥胖
 
VB可以预防肥胖

 

  推荐食物:香蕉、动物肝脏、坚果、香菇等菌类食物。

  推荐指数:★★★★☆

  作用原理:B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

  推荐理由:维生素B族是促进新成代谢的好手,配合营养食物一起效果更佳。对于经常便秘、肚腩肥胖者效果非常显著。

 

  2、VC也可以燃消脂肪

  

VC可以燃消脂肪
 
VC可以燃消脂肪

 

  推荐食物:樱桃 、辣椒、橙子、草莓、猕猴桃等。

  推荐指数:★★★★☆

  作用原理:VC能改善脂肪和类脂的代谢脂,血中的维他命C浓度越高,体脂肪通常越低。

  推荐理由:VC对体内脂肪和类脂尤其是胆固醇的代谢相关,不仅能减肥还对健康有益。曾有案例,医生就在给减肥病人的处方中多加1公克的维他命C,结果患者平均1个月多减1公斤。

 

  3、酵素排毒一级棒

  

酵素排毒一级棒
 
酵素排毒一级棒

 

  推荐食物:凤梨、木瓜、玉米中都含有大量酵素。

  推荐指数:★★★★★

  作用原理:酵素是身体代谢重要的“酶“,通过主动补充消化酵素,可以有效降低食欲。 根据身体代谢规律,想消耗掉脂肪,除了挨饿,就只有补充代谢酵素。

  推荐理由:少摄取食物是减肥见效的办法,通过补充酵素可以降低食欲,但是又能达到饱腹感和补充身体营养,是健康的快速的减肥法。

  本文所有图片来源于网络

关键词:变瘦 减肥 小肚子

热门排行榜

最新减肥方法

健康减肥才是王道

健康减肥才是王道 4个

减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材。但其实最...

梨形身材

梨形身材 按摩就能瘦

                                                        对于梨形身材的人来说,减肥瘦身需要有针对性的方式方...

介绍下懒人减肥法

介绍下懒人减肥法 增加

懒人减肥法 增加这些好习惯。平日宅在家里,不要只对着电脑,...