欢迎光临秒速时时彩官网(www.RG777.com)
设为首页 加为收藏

当前位置:首页 > 减肥方法

一夜清肠排毒 抚平肚腩

发布: 2011-09-15 12:01:46 | 来源: 热购彩票 | 编辑:减肥方法 | 查看:

MM你又没有发现,只要第2天排除了宿便,肚子就会平坦很多,在你大腹便便难以减掉的救生圈到底藏匿了多少东西?你真的以为只是赘肉而已?下面瘦身男女小编就带大家来了解小肚腩到底是如何形成的吧!

一夜清肠排毒 抚平肚腩

身体循环的不畅通会导致毒素的滞留,而这些滞留的毒素会发疯一样钻进你的身体里进行藏匿,而脂肪当然就是最好的有利位置。

针对体质,选对正确的调理方法就能帮你清除体内毒素,自然也就能清掉小肚子。

 

从每天的饮食做起!

 

早饭很重要!

 

促进排便通畅,早饭格外重要!

 

早晨起床后,给休息了整晚的肠胃补给食物,可以刺激肠胃的蠕动,有助于形成排便习惯。若长期不吃早餐,容易造成胃结肠反射作用失调,反而产生便秘。要改善便秘,就早些起床,好好吃早餐吧~

一夜清肠排毒 抚平肚腩

 

选择膳食纤维丰富的食物,给MM的大肠洗洗澡!

 

对于那些吃东西但是不易排便的MM

 

多摄取含有丰富水溶性膳食纤维食物。

 

水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收,并直接吸收食物纤维中的水分,使便便变软,有利于通便。尤其是海藻类(像海带、羊栖菜等)、魔芋、水果等含有丰富水溶性膳食纤维的食物,在留住便便中水分的同时,膳食纤维在大肠内会产生细菌发酵,加速大肠蠕动,改善便秘情况,让便便通畅起来。

 

对于正在减肥或者是摄取食物量少的MM

 

谷类(荞麦、燕麦等)、豆类(大豆、红豆等)、蔬菜类(牛蒡、大萝等)、白薯类、菌类等食物含有丰富的非水溶性膳食纤维、能增加便便的体积和重量,加快肠胃蠕动,利于清除体内垃圾,改善便秘情况。(但是摄取过量便便也会变硬,起到反效果哦)

热门排行榜

最新减肥方法

大学生减肥日志

大学生减肥日志 学生减

我是一名在校大学生,刚开学的那会,因为高考结束暑假减肥瘦...

控制饮食

控制饮食 4招就搞定

                                                        饮食永远是决定瘦身是否成功的关键,但是很多人却始终...

微量脂肪食疗减肥法

微量脂肪食疗减肥法 让

[导读]其实,我们大可不用谈“脂”色变。脂肪家族中的微量脂...