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5个小妙招 减肥有趣不枯燥

发布: 2011-09-15 11:48:10 | 来源: 热购彩票 | 编辑:减肥方法 | 查看:

很多人之所以减肥一直不成功都是因为没有坚持,中途放弃,那么如何才能达到高效的瘦身减肥成果呢?下面瘦身男女小编就要告诉大家的是如何增添减肥过程中的乐趣,帮助大家快速高效的减肥,达到良好的瘦身减肥状态。

5个小妙招 减肥有趣不枯燥

1、试试锻炼新花样

给你的家用健身器上加一些便宜又好玩的新插件吧,比如这种健身套装,包含一个金属球,握力器还有拉力绳,有了它们你锻炼的花样更多,这15美金的钱花的超值。

2、定期更新MP3曲目

你的耳朵也需要和锻炼项目一样时刻保持新鲜感,所以定期更换MP3里的音乐吧,这样你的耳朵和大脑会感激你,并因此保持活力。

3、可爱的锻炼配饰

健身配饰最重要的是让你又酷又清爽,况且对于女孩来说,去健身房秀搭配能成为坚持锻炼的动力之一。作为鼓励自己坚持训练的礼物,不妨送自己一些时尚实用的小配饰。比如这个发带,用不了多少钱就能变身时髦健身达人。

4、肌肉放松小物

根本不用经常去做什么针对运动后肌肉放松的按摩,只需要这么一个便宜的按摩小物就能有效对抗肌肉疲劳。这个叫做KnobbleII的产品能缓解肌肉酸痛,手握住大的那一头,锥形尖头触发你的穴位和疼痛部位,柔软的聚酯胶材质既能按摩到重点部位又不会伤害它们。比起徒手按摩省力且靠谱多啦。

5、有劳也得有逸

在家里躺着休息时,不妨换个方式。这种眼部小薄枕柔软的手感,里面填充了亚麻种子和薰衣草干花,还可以在微波炉里加热后使用,能让你睡得更香。这款小薄枕在Etsy上售价10美金,但是如果你有基本的缝纫能力,可以自己手做一个。方法很简单,选择一块不用的丝巾,裁成合适的大小后填充进去你喜欢的干花并撒些精油,比如薰衣草就具有镇静作用,有助于缓解精神紧张、压力和轻度焦虑;绿茶有明目效果;玫瑰有助于缓解精神紧张和压力。

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