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减肥方法

  • 七大懒人吃货减肥法,居然坐着吃也能瘦

    七大懒人吃货减肥法,居然坐着吃也能瘦

      吃货们的福利来了,今天小编要和大家介绍的就是关于懒人减肥法。七大懒人吃货减肥法,居然坐着吃也能瘦,想减肥的小伙伴还在犹豫什么呢,让你吃也能吃瘦,一起来看看吧。...

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  • 上班族怎么减肥?上班族怎么养生?

    上班族怎么减肥?上班族怎么养生?

    随着社会的发展,生活及工作节奏不断加快,繁忙的工作让人们严重缺乏运动,上班族们都知道,长期不运动,肚子上很容易长赘肉,那么上班族们就没办法解决这些问题吗?今天就...

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  • 苦瓜减肥法造就丽人  苦瓜这么吃让你一周瘦十斤

    苦瓜减肥法造就丽人 苦瓜这么吃让你一周瘦十斤

    苦瓜是一种具有保健效果的蔬菜,而且还能够帮助人体促进脂肪的消耗,因此被列入了减肥食物的行列中。当然,虽然这是一种减肥食物,但是并非是多吃就能减的快,只有正确的减...

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  • 三种小妙招让你快速减肚子和腰  不再做大肚婆

    三种小妙招让你快速减肚子和腰 不再做大肚婆

    全民减肥时代,适合的才是最佳的选择的。针对肚子和腰部容易产生赘肉的问题,采取正确的方法,可以达到事半功倍的效果。今天要为大家介绍的是三种减肚子和腰的小妙招,不再...

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  • 快走能减肥吗 这样的方法让减肥成果马到成功

    快走能减肥吗 这样的方法让减肥成果马到成功

    减肥最让人苦恼的不是时间漫长,不是方法选择,而是什么样的方法能够让减肥马到成功不再反弹。关于减肥的方法可谓是层出不穷,快走也是其中之一,那么快走能减肥吗?不妨一...

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  • 泡脚减肥安全健康   这样做月减脂十斤不在话下

    泡脚减肥安全健康 这样做月减脂十斤不在话下

    减肥是一个持久战,但是很多人在减肥的道路上却因为诸多原因打了退堂鼓。之所以不少人会选择放弃是因为难以坚持到底,尤其是运动减肥更是容易因为疲惫而难以坚持。若能选择...

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  • 如何刷低体脂率?你需要从5个方法入手

    如何刷低体脂率?你需要从5个方法入手

    减肥,减的是什么??是水,是无机盐,是肌肉还是脂肪?只有定位好要减的成分,才能准确对症下药,达成目标。如果是为了脱水,那么去蒸桑拿10个小时,一天瘦5斤不是问题。如...

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  • 早上坚持做这3件事,你会比别人多瘦5、6斤哦

    早上坚持做这3件事,你会比别人多瘦5、6斤哦

    很多人都有赖床的习惯,总是踩着点上班,连吃饭喝水的时间都没有,但你知道吗,早上起床后坚持做好这3件事情,能提高代谢率,让你脂肪掉的比别人快!1、喝一杯180毫升的水...

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  • 微胖女孩的真实减肥案例,坚持跳绳瘦掉13.6斤

    微胖女孩的真实减肥案例,坚持跳绳瘦掉13.6斤

    据说,微胖女孩减肥不容易?据说,单一跑步减肥法的效果慢?看看自己的腰腹两侧,逐渐堆积出1斤、2斤的赘肉,你也开始心焦烦躁了吗?再说,就算空有一颗想要运动减肥的心,但...

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  • 2年时间从272斤减到180斤的经验值得学习

    2年时间从272斤减到180斤的经验值得学习

    对于健身这件小事来说你总需要一点动力才行。只有对于健康有型的完美身材发自内心地期待和向往,你才可能为了减肥这项事业挥汗如雨、倾尽全力。看看这位胖哥,体重272斤的...

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  • 为什么我们必须得进行有氧运动?5个理由,让你做好有氧运动

    为什么我们必须得进行有氧运动?5个理由,让你做好有氧运动

    第一个理由:提高身体素质我们可通过有氧运动帮助我们来提高身体素质,因为有氧运动对身体素质有不小的帮助,同时具有不小的促进。我们在进行有氧运动的时候,身体的各个机...

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  • 专家称每天坚持爬楼等活动就能保持身体健康

    专家称每天坚持爬楼等活动就能保持身体健康

                                            不爱运动的人该如何保持身体健康?2019年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究结果称,每天坚持爬楼梯等活动就能改善心肺功能,保持身体健康!让我们跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一起了解一下吧!        据报道,这项研...

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  • 如何对抗假期过后的疲惫和浮肿

    如何对抗假期过后的疲惫和浮肿

                                            假期里除了逛吃,就没做过其他别的事。上班以后除了感觉疲惫不堪,就是身体浮肿肥胖。        怎么才能解救现在的窘境呢?推荐五个简单的方法,既能能帮助大家振作精神,还能调整好内分泌以及新陈代谢,达到减肥瘦身的...

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  • 减肥时千万别做这几件事

    减肥时千万别做这几件事

                                            很多减肥的女孩子都遇到了减肥后,姨妈出走或者月经严重不调的情况。不仅影响了身体的内分泌,还可能会造成不孕。所以错误的减肥对于女性来说是非常致命的伤害。        总结五件减肥期间不要做的事,防止姨妈出走。        1...

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  • 女生减肥容易走入误区,避免误区遵循这三点建议

    女生减肥容易走入误区,避免误区遵循这三点建议

                                    说起减肥要算为是男生女生都比较热衷的一件事情,很多人也是秉着少吃多动的原则去执行,基本上是天天啃黄瓜然后去户外汗如雨下,这样短时间的暴瘦确实让人开心,但是时间长了,当初执行这个办法的可行最后可能就...

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  • 减肥和减脂是不同的,想要体脂变低,试试这3个方法

    减肥和减脂是不同的,想要体脂变低,试试这3个方法

                                    可能很多人会把减肥和减脂混为一谈,但是它们两个并没有那么一样,我们可以称它们为相似,但不可以说它们相同。它们两个的区别主要在于减肥是在正常的体脂水平下进行的,而减脂并不是在正常的体脂水平内。                那么...

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  • 产后怎样减肥不让皮肤变松弛

    产后怎样减肥不让皮肤变松弛

                                    在生完宝宝之后,自己的身材很容易就走形了,尤其是腹部上的变化很大,不仅肥肉很多了,而且肚子一下子也像卸了气的皮球,松弛了很多,这让很多产后宝妈们在减肥时就不知道该从哪里开始,那么产后怎样减肥不会让...

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  • 减肥断舍离:远离这些,变瘦指日可待

    减肥断舍离:远离这些,变瘦指日可待

                                            没有谁是天生的胖子,也没有谁是天生的瘦子。很可能生活中不期而遇的事物影响了你的身材,导致了肥胖的发生。如果能够有意识地将以下三种事物进行断舍离,那么肥胖也可能就不会发生。变瘦也会更加容易        断舍离第...

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  • 最新标准体重的判断方法,满足了就不要再过度减肥了

    最新标准体重的判断方法,满足了就不要再过度减肥了

                                    现在越来越多的人迷恋“苗条身材”,为了拥有苗条的身材,许多人已经开始进入了极端减肥。虽然好身材很重要,但盲目追求苗条身材是不正确的。此外,瘦并不意味着更好看,什么样的身材才算是最好的呢?...

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  • 这4个减肥方法别“瞎坚持”,否则真的很难瘦

    这4个减肥方法别“瞎坚持”,否则真的很难瘦

                                    要说自打决定减肥之后,听到最多的两个字,想必,应该就是坚持了吧。管住嘴要坚持、迈开腿也要坚持、坚持就是胜利,不管怎样你坚持就对了……这些话我们听得还少吗?        听过很多大道理,却依然过不好这...

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  • 长胖真是太容易了 数一数那些一吃就胖的食物

    长胖真是太容易了 数一数那些一吃就胖的食物

                                    估计很多女孩子向小编一样,每天都要喊上八百回“我要减肥”,真的是长胖太容易了!减肥太难!尤其那些“公认能减肥,实际却没啥用”的食物真是减肥路上的绊脚石,今天就来盘点下有哪些一吃...

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  • 揭秘黄瓜、香蕉、山楂到底能不能减肥的真相

    揭秘黄瓜、香蕉、山楂到底能不能减肥的真相

                                    爱美之心人皆有之,每个人都有追求好身材的权利,然而减肥的人千军万马,减肥成功的却寥寥无几。因此减肥热度持续上升,每天都有很多朋友们咨询减肥问题。今天营养师小糖就总结了大家常问的几个问题,朋友们不妨...

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  • 这些习惯是减肥的天敌 减肥要多吃这些食物

    这些习惯是减肥的天敌 减肥要多吃这些食物

                                    减肥是大家常见的一个话题,那么减肥要注意哪些呢?哪些饮食习惯是减肥天敌吗?减肥要吃哪些食物好呢?下面就来了解一下。        1、贪吃        部分人群饭量大而且嘴巴馋,每顿饭必须吃的饱饱才够,尤其是遇到合胃口的食物会...

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  • 减肥期间有这6个细微变化,说明你已经变瘦了

    减肥期间有这6个细微变化,说明你已经变瘦了

                                    到了春夏季节成为女性们最佳的减肥季节,虽然我们需要减肥才能得到完美的身材,那么怎么样我们的减肥才是有效果的呢?其实身体的一些细微的变化可以让我们看出自己的减肥是不是已经有效果了,女性若在减肥期间,...

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  • 减肥突然陷入停滞? 或与这5个原因有关

    减肥突然陷入停滞? 或与这5个原因有关

                                    减肥过程中经常遭遇的一件事就是,体重突然不下降了,减肥陷入停滞。导致这种情况出现的原因有多种,主要包括以下5个方面。                饮食和健身计划不合理        有些减肥者图省事,直接套用别人的饮食和健身计划。刚开始的时...

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