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减肥操

  • 路嘉怡亲身示范保持身材减肥操

    路嘉怡亲身示范保持身材减肥操

                    有流行教主之称的路嘉怡,有着另人羡慕的性感身材。她有什么绝密的减肥方法呢?路嘉怡表示,在节目录制过程中,常需要久站,她会利用录制空挡做减肥操,保持身体姿态。下面,我们一起去分享一下路嘉怡保持美...

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  • 翘臀减肥操 击退下半身梨形身材

    翘臀减肥操 击退下半身梨形身材

            经常久坐的女性们臀部容易扁平,腿部比较粗壮,久而久之,就会形成上瘦下胖的梨形身材。今天爱美网为你推荐翘臀又瘦腿的减肥操,打造动人曲线。                                 动作一:                1、仰躺,膝盖弯曲,脚掌平放在地面上...

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  • 美化肩线瘦手臂 5步减肥操

    美化肩线瘦手臂 5步减肥操

            女人应当以纤柔为美,若肩膀以及手臂过于肥胖,会给人壮壮的感觉,让你缺乏女人味。从今天起每周抽3晚做做以下的瘦手臂运动,坚持1个月就能让你塑出纤细手臂、柔化肩膀线条。                        一、转臂上抬                1.站...

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  • 哗啦圈减肥操 直筒腰MM必选

    哗啦圈减肥操 直筒腰MM必选

            转呼啦圈在均匀减重和雕塑线条方面都有着出众的表现,许多明星如萧蔷、张惠妹等都是它的拥护者。下面,爱美网小编也教你5步呼啦圈减肥操,帮你瘦腰、美腿、翘臀,让你轻松转出好身材。                                                   软呼啦圈作...

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  • 简易5式减肥操 18天腰部立现

    简易5式减肥操 18天腰部立现

            只有拥有科学的锻炼方法,才不会半途退出,最终达到减肥的目的。下面,爱美网小编为你推荐一套减肥操,她浓缩了全身锻炼的精华,1周完成2次,每次只需要20分钟,18天就可以帮你快速减肥。                                 1、翘腿耸肩...

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  • 懒人瘦身法简单呼吸减肥操

    懒人瘦身法简单呼吸减肥操

            运动是最有效的减肥方法,可许多MM认为运动又累又见效慢,还不如饿上几顿瘦得快。这种想法是不可取的,只有找到运动方法,少花力气也可以甩掉更多脂肪,以下的懒人专享10步呼吸减肥法,就可以让你轻松瘦。                         ...

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  • 20分钟超有效哑铃减肥操

    20分钟超有效哑铃减肥操

            本文介绍了一套帮助mm减肥的有效哑铃减肥操,20分钟就可以帮助mm们尽快的瘦身。                                  哑铃操的优点:最速效的全身运动                五个动作,两个扭转练习,即单臂划船和俯卧撑,加上三个复合运动,包括两三个...

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  • 练七式减肥操 窈窕身材悄悄来

    练七式减肥操 窈窕身材悄悄来

            下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线,展现女性性感的一面,你需要收腹、提臀、瘦腿。想瘦身的MM们,快来看看简单的减肥操,让你减掉肚腩,拥有翘臀和美腿。                                  第一式:两手分别拿起一...

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  • 女性生理期减肥操 快速有效变苗条

    女性生理期减肥操 快速有效变苗条

            女性利用生理期减肥,可以使减肥效果更显着。下面,爱美网小编根据生理期间激素分泌的情况,分4个阶段为你调整减肥计划,并在每个阶段为你打造最有效的减肥,让你在4周边窈窕美人。                                第一阶段:减肥...

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  • 健康减肥 三套运动减肥操

    健康减肥 三套运动减肥操

                    今天小编给大家介绍一套床上运动减肥操。这次你不用再给自己没有时间做运动减肥找借口了吧!不用上健身房,不用运动得大汗淋漓,只要躺在床上一样享受减肥的乐趣。快来看看这套床上运动减肥操吧!                运动减肥...

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  • 边赖床边燃脂 懒人必学晨起15分钟减肥操

    边赖床边燃脂 懒人必学晨起15分钟减肥操

                                            OL减肥没时间!早晨上班没精神!下面编辑告诉您懒人瘦身法,做清晨减肥操,从床上开始,边赖床边燃脂,边穿衣边瘦身。让您轻松减肥,脱掉一身赘肉!重新雕塑你的身材,让您上班更有激情!运动的时...

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  • 居家毛巾减肥操 轻松收腹瘦腿瘦手臂

    居家毛巾减肥操 轻松收腹瘦腿瘦手臂

                                            导语:毛巾不只是简单的生活用品,如果用它来减肥的话,更可以达到事半功倍的效果哦!下面,编辑就来教你一套超简易的毛巾减肥操,帮你快速收腹、瘦腿、瘦手臂,让你瘦出窈窕身材。 毛巾减肥操Step11、...

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  • 2式瑜伽减肥操 瘦腰瘦腿一次搞定

    2式瑜伽减肥操 瘦腰瘦腿一次搞定

                                                            腰腹和腿部最容易长胖,稍不注意便又小肚腩了,特别的那些久坐的办公室一族的MM们,喜欢注意细节的MM们就要问了,该怎样才能瘦腰收腹又瘦腿呢?今天小编教你2式减肥瑜伽动作,跟着下面的减肥瑜伽教程做,让你...

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  • 日常家务减肥操 瘦身分秒必争

    日常家务减肥操 瘦身分秒必争

                                                            假期已经过了,你在也没有时间再也不能成为不运动的借口!好好把握日常生活中的一分一秒,让动作与姿势更加到位,就是今天快速减肥网小编要介绍给你的减肥操,其减肥效果绝对不比高强度减肥运动逊色,是生活忙...

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  • 超人气家居塑胶袋减肥操

    超人气家居塑胶袋减肥操

                                                            不想出门,只想在家运动减肥,但是却找不到道具?下面小编将要为你介绍日本超人气的塑料袋减肥操一定很适合你!塑料袋也能减肥吗?当然可以,对于燃烧脂肪和新陈代谢有相当显著的效果,是一种好玩的有氧运动减...

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  • 秋季泡澡+减肥操 消疲又燃脂

    秋季泡澡+减肥操 消疲又燃脂

                                                             秋季忙碌又紧张的生活开始了,学习,工作,生活,没有时间做减肥运动怎么办呢?别着急!小编认为,最适合秋季减肥的方法就是泡澡+减肥操。将一天的疲倦通通洗去,然后在浴缸中边泡边做伸展运动,要想局部瘦身...

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  • 瘦臂瘦腰又瘦腿 弹力带减肥操

    瘦臂瘦腰又瘦腿 弹力带减肥操

                                                            在日本流行一种瘦身小运动叫弹力带瘦身,是只需要一条小小的带子就能轻松助你美腿收腹瘦手臂,还在静坐么,一起动手做做减肥操吧,下面就让小编教你瘦腿最有效的方法,同时还能瘦手臂和瘦腰腹,全身迅速变苗条...

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  • 猫式减肥操运动 缔造完美体态

    猫式减肥操运动 缔造完美体态

                                                            猫咪体态优美,走路婀娜多姿,就连平时伸懒腰都是很优美的,其实现在流行一种猫式减肥方法,是利用猫式伸展减肥操,加上按摩法,让你有效地收紧身上的赘肉。现在就来跟着小编来缔造完美的体态吧! 当我们仔...

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  • 芭蕾减肥操 轻松打造S型

    芭蕾减肥操 轻松打造S型

                                                            芭蕾作为专业舞蹈来说,近年越来越广泛的被使用于减肥健身,芭蕾对于肌肉的塑性和身体的协调性具有非常好的效果,下面小编就给跟大家推荐的是芭蕾减肥法,帮助大家快速的达到芭蕾瘦身的目的,帮助你快速实现瘦...

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  • 室内四式减肥操 瘦出完美局部线条

    室内四式减肥操 瘦出完美局部线条

                                                            有氧运动不仅可以在室外进行,在室内,减肥操减肥是最能针对局部减肥的有效运动。今天,小编就来教你一套简易的四式减肥操,助你加快体内的新陈代谢,还能快速瘦腰、瘦腿、美背,让你瘦出完美的局部线条哦!...

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  • 家居减肥操 从头瘦到脚

    家居减肥操 从头瘦到脚

                                                            在夏季,要出门做有氧运动来减肥瘦身,实在是难以忍受,其实,蜗居在家减肥也要讲究方法的,虽不难但却得把握局部瘦身的重心,下面就让小编和你分享快速减肥的居家减肥操,让你翘臀、瘦大腿又瘦肚子,全方位瘦...

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  • 超人气擀面杖减肥操 解决4种肥胖体质

    超人气擀面杖减肥操 解决4种肥胖体质

                                                            为了瘦身减肥MM们不惜花费大价钱到去办健身卡,其实一根小小的擀面杖就能帮助你瘦身减肥哦,下面,小编就分4种肥胖体质,给大家传授一套超人气的面棒按摩减肥操,让你提高新陈代谢与内脏机能,消除水肿和橘皮...

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  • 家务变身减肥操 丰胸瘦腿又翘臀

    家务变身减肥操 丰胸瘦腿又翘臀

                                                            宅在家里的MM们,总觉得家务事烦不胜烦,经常要做很麻烦,不要再苦着脸,今天小编就为你的家务做一点小改造,只要你改变一下姿势,讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操,帮你丰胸瘦腿翘臀,变身S女郎。  拖...

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  • 浴后减肥操 带动脂肪一起运动

    浴后减肥操 带动脂肪一起运动

                                                            夏季天气炎热,不想去健身房运动,更不想去户外,下面小编就教大家一套浴后减肥操,虽然简单,却又想象不到的效果哦,让你轻松拥有健康苗条身材。全套只需30分钟,全方位的的从不同部位带动脂肪一起运动。...

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  • 居家下半身减肥操 2周拥有苗条身材

    居家下半身减肥操 2周拥有苗条身材

                                                            瘦身减肥过程中,减重是一部分,更重要的是要注意对自己的局部体形的修饰,很多女性因为长时间的久坐,腰腹下半身的线条不够完美,下面小编就针对这种情况跟大家介绍一套。 垂直升腿  Step 1:双脚紧合,在...

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