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瘦腿秘籍 想穿靴子不再难

发布: 2012-01-26 09:51:33 | 来源: 热购彩票 | 编辑:局部减肥 | 查看:

  寒冷的冬天到了,看着别的美眉穿着漂亮的靴子,穿着迷人的超级小短裙招摇过市,你是否很嫉妒,并且为自己粗壮的小腿发愁呢?别在发愁了,美眉,告诉你一个瘦腿的密招,让别的美眉也来嫉妒你吧。

 


  美眉,做任何事情都要讲具体问题具体分析,瘦腿也一样。开始瘦腿之前呢,你得分析分析自己小腿粗壮的原因。是脂肪过多而引起的萝卜腿呢?还是因为小腿水肿,或者是因为肌肉过而造成的呢?下面我给你仔细说一下啊。

 


 

  第一,如何判断出自己的小腿是脂肪过多而引起的萝卜腿呢?有一个很简单的方法,就是捏一捏自己的小腿,若能捏起一堆肥肉,那就是脂肪过多了。你若称一称体重,你会发现你的体重并不高,基本上是标准体重。你的小腿看起来胖乎乎的,但和实际体重很不协调,这就是脂肪小腿了。对付脂肪小腿,你可以这样做。


  
  1,吃饭注意一点,不要再吃含糖高、含油高、含盐高的食物了,要多吃海产品、蔬菜等含热量少的食物。另外,尽量少吃零食,爱吃零食的美眉可要暂时忍忍了。


  2,晚上没事,一边看电视一边用红辣椒泡脚,娱乐减肥一举两得。最好用一个深的水桶,暂时没有的话,先用脚盆吧。盆里用开水泡五到十个干红辣椒,等泡得辣椒汁差不多出来了,加点凉水,开始泡脚。泡半个小时,然后开始使劲的揉小腿最粗的地方,要揉松再才好啊。辣椒泡脚的效果主要是促进新陈代谢,加快体内循环,促进小腿脂肪代谢。


  3,穿有弹性的经脉曲张袜。这可是大S、小S一致推崇的保持美丽双腿的秘密武器哦。

 


  第二,如果你不是脂肪小腿,那就要考虑是不是水肿腿了。水肿腿的判断是用大拇指按压腿部,如果按压完有白白的一块印子并且难以散掉,这就说明腿内含有多余的水份,这种情况就属于水肿腿。水肿一般说明肾脏有问题,最好去医院检查检查。看医生之前,可以用以下方法消除水肿。


  1,喝红豆薏仁汤消水肿。先将红豆洗净泡水,半小时后红豆变软,捞出来跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软,喝汤即可。红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分。红豆还可以补血,薏仁还能美白,二者不但瘦身还兼具美容的功效。有一点记住,别在汤里加糖啊。


  2,让腿内水分回流,抬腿消水肿。抬腿是消除腿部水肿的一个好方法,把腿伸直靠在墙上,与身体形成90度,记住要抬腿15分钟才会有效啊。


  3, 按摩小腿的腿肚子上的肌肉。用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉,一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5-6次。

 


 

  第三,你如果不是脂肪小腿,也不是水肿小腿,那就是肌肉型小腿了。判断方法还是捏一捏你的小腿肌肉,如果坚硬结实而粗壮的话,那就属于肌肉型小腿了。肌肉型小腿的瘦腿方法是:


  1,时常拍打软化小腿肌肉。平日可坐在地上,将一直脚抬高成直角,涂上促进微循环的纤体产品并用拳头拍打小腿,或以手掌按摩,各做10分钟(或者是各敲打200下)即可。一定要长期坚持。


  2,按摩放松肌肉。取适量的按摩霜按摩小腿部位,自下而上,要来回上下反复按摩。


  3,平时多做压腿运动,主要是拉伸肌肉。记得每次运动完,一定要按摩腿,这样就可以避免变成肌肉腿。


  总之,美眉们瘦腿千万不要心急,欲速则不达嘛。坚持按以上方法做,你一定能穿上漂亮的靴子,穿上迷人的超级小短的,一定能让帅哥向你多回头的。

关键词:瘦腿 秘籍

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